头发稀疏可以增加发量吗？头发稀疏不要怕，这5条生发忠告，让发量多起来
头发生长主要需要满足三个条件，靠前是表皮环境适宜。例如温度、湿度、酸碱度、光照、洁净等基本环境要求。第二是营养供应，头发生长需要40多种营养物质，主要来自于饮食摄入吸收，再经过血液循环系统供给毛囊。第三是身体内环境，毛囊细胞需要接收生长信息素(激素)才能够完成生长，而激素主要由身体脏器腺体分泌，受到身体情绪等变化比较大。
1、尽量维护头皮环境，减少人为干预
头皮包含毛囊、毛细血管、汗腺(皮脂腺)。毛囊生长头发覆盖头皮，防风、防雨、防尘、保温、遮光。毛细血管提供血液营养，保证头部温度。汗腺分泌油脂汗液覆盖头皮，维持酸碱度、降温、保湿、杀菌等。
头皮自成系统，自主调节不需要我们过多干预。像我们洗头就会破坏头皮酸碱度、干湿度、表面杀菌层。会促使皮脂腺分泌油脂重新覆盖表皮恢复表层环境。我们平时头部操作越多，头皮环境被破坏得越频繁，头皮长时间无法满足生长条件，头发生长变慢，而头皮恢复环境的压力就越大。
2、合理养发
头发生长温度在35~38度之间为宜，我们长时间工作、思考、运动都会导致头皮温度升高，不利于头发生长。剧烈的情绪变化，加班、熬夜等，会作用与身体腺体分泌更多的激素维持身体正常代谢，使身体保持亢奋状态，但不利于头发生长。
头皮位置是人体最高，当人直立时，血压最低，血流最少，只有当我们平躺时，头皮和心脏持平，血液升高，血流成倍增加，当我们躺着头部位置固定，头皮松弛，这个时候才是头发生长最快的时候。
我们要了解头发生长原理，放松心情，劳逸结合，不要透支身心。多休息多娱乐，享受生活，这样头发才能长得好。
日常养护同样少不了，可根据个人需求，使用一些温和产品帮助头发生长，如：六味防脱生发汀，中药材成分，通过养血活血、祛风生发的作用，使头发能重新生长，并解决其它头发问题。
3、养肾护肝头发好
肝脏和肾脏和头发生长有直接的关系。像古时就有“发乃血之余，发乃肾之华”的说法。肝肾分泌物进入血液，通过微循环可以直接调节毛囊的生长，我们头发不好，要主动养肾护肝，在饮食生活上多加注意即可，不要多度进补以免破坏身体平衡。
4、充分满足头发生长的营养需求
头发生长需要40多种营养，主要通过我们饮食吸收获得。我们要多吃五类食物包含铁、蛋白质比较多的食材，不光是吃，还需要经常调节。因为人体有吸收偏向性，经常吃吸收就少。
5、增加运动提高整体血液循环能力
头发生长，需要通过微循环输送血液提供营养，同时运走代谢废物。所以身体血液循环能力，微循环状态都会直接对头发生长产生影响。像心跳无力、气血亏虚等都会直接作用在头发上。头皮血流不畅、血管堵塞、毛细血管狭窄等，会直接导致下游毛囊供血不足，产生脱发。
我们要适当运动劳逸结合，降脂降糖。经常做一些能够大幅提高血压促进血流的运动，像跑步、游泳、倒立、短时间剧烈运动等。
