女性身材黄金比例怎么量身材的黄金分割那算？

热搜上说黄金比例的身材才是女神的标配，Susan一脸疑惑，what？之前总是听说黄金比例的五官，这还是靠前次听到黄金比例的身材。说到黄金比例身材Susan眼前立马浮现出那些身材火辣的维秘女模。回归正题，不过究竟什么是真正的黄金比例的身材？敲黑板，Susan先给大家做一个有关黄金比例剪短的介绍。

人们所谓的黄金比例其实是最能展现女性身材美感的标杆，0.618相信很多小伙伴一定都有所耳闻，这个数字是被公认的黄金分割比例数字。这个数字的起源是公元前六世纪古希腊数学家毕达哥拉斯所发现，后来被著名的哲学家柏拉图命名为黄金分割。简单的说就是将一跟绳子分为两个部分，其中稍长的部分与稍短的部分的比例等于整条绳子与稍长部分的比例，具体的数值为1.618:1或者1:0.618。别小看这一个数字，可是饱含满满的和谐美、艺术美。

大道理大家都懂，下面Susan就讲点实在的不过究竟怎么样的身材才算是黄金比例呢？

靠前点:曲线美

简单说曲线美的几本要求是，胸部要丰满，水蛇腰，臀部要够翘，腿部要纤细修长。更具体的还有对胸线的要求，黄金比例的身材胸线应在肩胛骨和手肘的正中间，如果偏近于手肘，说明胸部不够丰满。手肘与臀高的距离应该是15cm，如果超过15cm说明臀部不够翘。

推荐理由:竖纹织**映衬的身材线条更加纤细苗条，小立领更能够凸显优雅的气质，鱼尾裙颇具随性的美感，展现出性感的小女人feel。

推荐理由:简约的黑色连衣裙修身显瘦的同时，颇具优雅高贵的感觉，同时灵动的金鱼边尾更具俏皮可爱的气质。

推荐理由:V领设计不仅是彰显小脸的利器，同时也是颇具性感的女人味。经典的包臀款式将前凸后翘的身材展现的淋漓尽致。

推荐理由:不规则的鱼摆上身颇具随性的味道，简约的设计凸显优雅知性的美感，别致的灯笼袖宫廷范十足。

所以说不一定瘦就一定好看，古人以胖为美并不是审美有偏差，其实古人所追求的是曲线美。身材曲线够美，胖妹妹也也依旧好看。

第二点:手臂展现开的长度与身高相同。具体的测量方法是测量两个手的中指间穿过胸膛的那一条线的长度。

为什么很多菇凉喜欢练瑜伽，也是因为瑜伽可以练就黄金的身材比例，通过攻克一定的瑜伽体式也能逐渐让自己的身材比例看起来更加完美。

推荐理由:蕾丝拼接丝绒的连衣裙将女性的柔美性感展现的淋漓尽致，蝴蝶结做点缀让整件衣服看起来更加精致。

推荐理由:交叉的V设计简洁大方，能够凸显胸部的曲线，细腻的针织瞬间提升了柔美性感的气质。拼接网纱面料，仙气十足。

推荐理由:蕾丝面料穿起来尽显婀娜多姿的身材，镂空设计更凸显性感的女人味，高腰分割打造出修身的版型，掩藏腹部肉肉，让你轻松赚足回头率。

推荐理由:贴合身形的剪裁将凹凸有致的身材完美的勾勒，蕾丝镂空设计更增添性感的味道，不规则的裙摆让整体更具设计感。

第三点:女性上半身和下半身的比例为5:8。腰围为身高的一半，臀围比胸围大4cm，大腿围比胸围小10cm，小腿围比大腿围小10cm。

女性黄金比例身材标准，你达到要求了吗？减肥七天饮食计划

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减肥七天饮食计划！女性黄金比例身材标准，你达到要求了吗？

效果：减脂、减脂餐、减肥、减肥餐、快速瘦腿、快速瘦手臂、塑形和健身。

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说女性的黄金比例身材，相信每个人都有一个自己的标准。不过NTC健身今天分享的是有关专家、学者进行大量的研究，总结出一套较适合女性健身的测量标准，看看你距离最完美的理想身材还有多远？

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上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

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当然，体型的美来自于全身比例的匀称。

理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果在身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。

如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。

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乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。

腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

看完以上关于黄金比例身材的测量标准，你达到了吗？达到了就点支持！

减肥七天饮食计划

健身目标：减肥减脂

健身水平：初级(健身时间少于6个月)

适应人群：男女通用

健身频率：一周7练

健身工具：其他

健身方式：家里

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不管做什么事情，有计划去做才能做的更好。减肥也是一样，要给自己定一个明确计划，减肥成功率才更高。刚好，NTC健身分享大家万能减肥计划，刚好一周七天饮食给你列出来，还想什么，赶紧动起来!

一、周一

早饭：酸奶、生果、燕麦片。

午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量。

减肥运动推荐：慢跑或快走2次，每次最少30分钟，同时配合一些有氧舒缓练习

二、周二

早饭：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

午饭：素水饺、什锦蛋花汤。

晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤。

减肥运动推荐：30分钟的瑜伽练习，10分钟的拉伸韧带，30分钟的有氧慢跑

三、周三

早饭：咖啡、苹果、燕麦一小碗

午饭：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚饭：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

减肥运动推荐：40-50分钟有氧练习(动感单车、杠铃操、健美操等)，10分钟韧带拉伸

四、周四

早饭：乌龙茶、弥猴桃

午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉

晚饭：绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根

引荐运动：变换练习内容，如游水、跳绳等，加强灵活性练习。

五、周五

早饭：地瓜稀饭、梨子

午饭：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚饭：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

减肥运动推荐：30分钟慢跑，30分钟抗阻力器械练习，10分钟放松肌肉

六、周六

早饭：大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个

午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，米饭一小碗

晚饭：火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶

减肥运动推荐：45-50分钟瑜伽课程，慢跑30分钟

七、周天

早饭：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午饭：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚饭：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

减肥运动推荐：30脚踏车，40分钟慢跑，10分钟放松肌肉

以上就是女性身材黄金比例怎么量身材的黄金分割那算？的详细内容，希望通过阅读小编的文章之后能够有所收获！