伊能静揭秘秦昊暴瘦20斤食谱是真的吗？
伊能静揭秘秦昊暴瘦20斤食谱是真的吗
在昨晚伊能静的直播间，网友们发现秦昊瘦出了棱角，纷纷向伊能静索要秦昊的减肥食谱！随后伊能静也大方的分享了“胖彪”秦昊瘦身20斤的减肥食谱，并建议大家不要轻易尝试。接下来具体说说
秦昊为新剧增肥又暴瘦20斤，伊能静晒减肥食谱，爆料秦昊一度腿软
秦昊娶了伊能静之后，名气上升，精湛的演技也被越来越多观众看到，好剧本接踵而至。今年他参演的《漫长的季节》播出，从最初的9分上涨到了9.2分，收官之际又涨到了9.5分，很难被超越。
秦昊饰演的角色名是龚彪，在剧中的形象颠覆了网友对他以往的认知，长得圆滚滚，大肚腩抢镜十分可爱，不少网友直呼没认出来是秦昊。
为了这个角色，他通过暴饮暴食将自己喂胖，亲妈看到都心疼不已，觉得这么吃下去，拍戏都没精神了，而秦昊反驳说自己要演的就是一个不精神的，同时要让人喜欢的角色。这跳舞的动作洋溢着满满的自信和可爱。
后来，伊能静透露称秦昊拍完这部戏之后，又奔赴下一个剧组，但是导演要求他瘦到有棱角，目前已经减重20斤，体重低到比饰演龚彪之前还要低。
5月3日，伊能静再次发文，她透露很多网友都在咨询她，问秦昊是怎么瘦下来的，想要瘦身食谱，于是伊能静便发文做出了回应。
伊能静表示自己也是在网上找的食谱，靠前天一日三餐就只吃豆浆，还不能加糖，第二天一日三餐都是玉米棒，应该会比豆浆有味道一些，第三天只吃火龙果、苹果和蓝莓，第四天吃鸡蛋和水煮虾，第五天则以蔬菜为主。
不过伊能静多次强调称，不推荐给任何人，因为瘦身过程中，秦昊坦言有一两天腿都发软。
伊能静还放上了最近的探班图，秦昊确实瘦到重见清晰的下颚线，气质也比龚彪好很多，发型就更是比龚彪帅气，颜值全面回春！从另一角度来看，这也证明了胖子都是潜力股！
伊能静还称秦昊是瘦身锦鲤，大家见图必瘦。嗯，托您吉言！
有网友问“这些都是饭后吃还是饭前吃”，伊能静一时语塞，不过她还是回一个了：呃……这些就是饭……
不过从这位网友附上的“狗头”来看，他是在玩梗，这确实就是普通人每天点心的量。
网友表示真的很伤身体，建议大家不要轻易尝试，伊能静回应说“是的”，同时还附上了泪流满面的表情包，不难看出她对秦昊真的很心疼。
伊能静透露秦昊前五天就瘦了8斤，后面体重也一直掉，还需要坚持，让体重保持住，减肥的时间过得特别慢，伊能静感慨减肥真是“漫长的季节”啊，不得不说她是懂宣传的！
明星为了角色减重的例子有很多，还有比较经典的是邓超，他在拍摄张艺谋的电影《影》期间，一人分饰两角，先从72公斤，增肌到83公斤，通过2个月的时间，又减肥瘦到63公斤，相当于减重40斤，比秦昊还夸张。不过这对身体造成的伤害非常大，邓超也一度要晕倒在片场。
《漫长的季节》后秦昊掉秤20斤？伊能静晒出瘦身食谱，效果惊人！
这两天国产悬疑剧《漫长的季节》大火，在座有没有和一姐一样正在追剧的姐妹？
U1S1，这部剧除了剧情确实好看~
而其中争议最大的，就是饰演龚彪一角的秦昊了。
为戏增重30斤，成功自毁颜值解锁油腻男称号的秦昊， 连妻子伊能静都表示认不出
不少网友们还以为剧里的秦昊是靠特效妆造
甚至网友们一度吐槽，「怀疑秦昊之所以这么糟蹋自己，肯定是有把柄在辛导的手上」
但是就在网友们吐槽正过瘾的时候，妻子伊能静就再次爆出了新瓜~
秦昊居然秒瘦回来了
五天瘦八斤！！！ 短短一周多的时间，秦昊直接掉秤了20斤
在网友们的苦苦追问下，伊能静也在微博晒出了秦昊的瘦身食谱
具体食谱如下
还没等网友们质疑食谱的效果是否夸大，导演于正就对自己下起了狠手~
亲测食谱后的于正在社媒发文表示， 「用秦昊减肥食谱，几天的时间真的瘦了10斤」
也正是因为秦昊减肥法的高效，各大社交平台上的网友们也纷纷开始效仿了起来
U1S1，看到食谱的细节一姐也基本判断出了静姐食谱的由来~
参考了这两年爆火的GM减肥法， 静姐明显是以此为基础进行了二创
△这个就是完整的GM减肥法7天食谱，看起来非常简单易操作，小白友好。
靠前天是液体断食，第二天吃3个玉米，第三天3顿水果，第四天3顿蛋白质，第五天3顿蔬菜。
复食阶段也是 超低热量饮食，只是热量稍微提高了一些
其实一姐给姐妹们分析一下，大家就能发现这个食谱并没有想象中的神奇。
比如靠前天的液体断食，只能喝无糖的豆浆...
要知道 1杯豆浆热量大概在30大卡左右，这也意味着我们一天连500大卡的热量都很难达到。
而第二天看着就饿的所谓碳水日...
3根玉米，可食用部分满打满算热量一共也就600大卡
再到后面一天吃蔬菜，一天吃蛋白或者是全天3顿水果~
按照前两天的基操也肯定不是放开随便吃， 也就是每天吃300-400大卡的热量。
相信看到这，姐妹们应该也发现问题了！
无论对大基数还是小基数的姐妹来说， 秦昊减肥食谱都是妥妥的节食减肥。
除非你用力的吃，努力的吃，才能勉强够得着你的基础代谢线
要知道我们成年 女性每天基础代谢一般在1400大卡左右， 而秦昊减肥食谱里总热量也就徘徊在500大卡左右。
真 照食谱里那么吃，我们连自身一半基础代谢的热量都吃不到...
话说如果这么大的热量缺口还不能减肥的话，牛顿的棺材板怕都压不住了。
而且U1S1，经常用这种 低于基础代谢的热量摄入快速减肥，可是非常危险的！！！
伊能静更是在食谱上面强烈标注了不推荐
要知道好莱坞爱岗敬业靠前人杰瑞德·莱托，就是这么把自己「作」出问题的。
在电影《梦之安魂曲》中，莱托为了扮演一个瘾君子， 他在开拍前减重28磅
为了扮演一个患有艾滋病的异装癖同性恋， 他又激情减重30磅
扮演刺杀约翰·列侬的披头士狂热粉丝马克·查普曼时，依靠不健康饮食， 快速增重了62磅 。
随后又凭借超低热量的节食减肥再次减重了回去
不过莱托虽然有着专业营养师的帮助，但是短时间内体型如此快速变化还是让他的身体出现了问题。
以至于很长一段时间 不得不依靠轮椅出行
还真不是一姐危言耸听！！！
其实 快速节食减重最大的副作用， 前几年火爆全美的真人秀「超级减肥王」里更是展现的淋漓尽致
靠着极端的饮食模式，节目里参加者们的减肥效果可以说是非常夸张......
「30周内男性参赛者减重较多的，一个人就减掉了272 斤！女性参赛者也达到了182斤。」
△减掉了整整59%的体重，妥妥的半个多自己啊~
但是6年后，有研究人员对这些减肥王们进行了跟踪调查~
发现总共10季节目的参赛者中， 14个减肥王者复胖了13个。
随后更是在研究中，从参赛者们的跟踪数据找到了他们复胖的真正原因
△文献出处来源 do: 10.1002/by.21538. Epub 2016 May 2.
这些减肥王成功减肥后 和相同体重的人相比，每天足足比别人少消耗800大卡左右！
换句话说，「超级减肥王」结束的 6 年后， 参赛者们都产生了长久性的基础代谢降低
△「我知道，我的代谢出问题了。但为了保持现有的体重，我必须保证每天只摄入 1400 大卡以下的热量，也就是几乎什么都吃不了......」
所以说姐妹们，一姐不推荐大家反智的节食减肥真的是有原因的！！！
极端的快速减重往往意味着容易复胖，而且还会让你长久性的失去很大一部分基础代谢， 这也是易胖体质的形成原因。
对于想减肥的姐妹们来说，一定要注意减肥的方法合理性。
要知道减重只是表象，你更应该 盯紧的是你的基础代谢不下降！
在饮食侧，姐妹们完全可以先从简单的饮食调节做起，比如用尝试进行 「5＋2轻断食」
因为轻断食只是在原有健康饮食的基础上，去调整你进食时间和饮食结构的一种有效手段。
“胖彪”秦昊为新剧瘦身20斤，公开减肥食谱建议大家不要轻易尝试
在昨晚伊能静的直播间，网友们发现秦昊瘦出了棱角，纷纷向伊能静索要秦昊的减肥食谱！
随后伊能静也大方的分享了“胖彪”秦昊瘦身20斤的减肥食谱，并建议大家不要轻易尝试。
并针对网友的疑问，耐心的一一做出了解答。
那么对于刚追完《漫长的季节》的我来说，还沉浸在胖彪的印象中无法自拔，印象中的秦昊还是这样的
没想到经过极速瘦身20斤后，秦昊又变成了这样
这真的不得不佩服演员的减肥速度。
不过在伊能静的字里行间，可以感受到这种极速瘦身的方法，虽然效果显著，但是也很伤身体，所以她也建议大家不要轻易尝试，毕竟身体健康才是最重要的。
看到这份减肥食谱，网友们也分享了自己的看法
从这份减肥食谱中，我们可以看到一个演员的不容易，虽然外表光鲜亮丽，但是在我们看不见的地方，他们也付出了很多的努力。
以上就是伊能静揭秘秦昊暴瘦20斤食谱是真的吗？的详细内容，希望通过阅读小编的文章之后能够有所收获！
