晚间睡不着觉是什么原因引起的？

晚间睡不着觉是什么原因引起的

引起睡眠不良的因素有很多，比如过度焦虑生气悲伤或者情绪波动过大、服用大量的药物或者患上了某些疾病，要找出引起失眠的原因，并且做好对应措施。为什么总是睡不着？1、睡觉前考虑太多或者做......接下来具体说说

晚上睡不着觉？不是小事，要注意了！

晚上睡不着觉可能由多种原因引起，包括以下几个方面：

1. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致入睡困难。情绪困扰或心理负担会干扰大脑的放松和睡眠过程。

2. 环境因素：噪音、光线、温度不适宜、床垫不舒服等环境因素可能影响睡眠质量。创造一个安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境有助于改善睡眠。

3. 生活方式：不规律的作息时间、晚上过度使用电子设备、**、尼古丁和酒精的摄入等都可能干扰睡眠。建立健康的睡眠习惯，如保持固定的睡眠时间、减少刺激性物质的摄入，有助于改善睡眠质量。

4. 身体健康问题：某些疾病或生理状况可能导致睡眠问题。疼痛、呼吸系统问题、内分泌失调、关节炎等疾病可能影响睡眠。如果存在身体不适或疾病症状，建议咨询医生进行评估和治疗。

5. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、利尿剂、**等，可能干扰睡眠。如果怀疑药物导致睡眠问题，建议与医生沟通调整药物剂量或更换药物。

6. 睡眠障碍：失眠症、睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等睡眠障碍可能导致入睡困难或睡眠中断。如果长期存在严重的睡眠问题，建议咨询专业医生进行评估和诊断。

晚上睡不着，或是这5个原因导致的，不想失眠“靠近”你，趁早改

虽然大多数现代人群的生活水平普遍提高，但是发生失眠的人群也越来越多，在中国，失眠人群的发病率达到了 38.2%， 其中， 35~55岁 之间的人群属于失眠高发人群。

长期失眠不但会使人长时间处于 精神不振状态 当中，还会导致 免疫功能下降 ，患上各种疾病的概率都会相对增加。

而导致失眠的原因比较多，下面，就为大家详细分析一下。希望所有人群都能够避开这些因素，每天有一个良好的睡眠。

导致失眠的原因有哪些？

一、 不良睡眠习惯

导致出现失眠的其中一个主要诱因，与出现了不良的睡眠习惯有关。比如对于一些中老年人群来说，每天 睡午觉 的时间会 超过 一小时，甚至是 两小时 。或者在 晚上8点左右 的时间 就会入睡 。

这些睡眠习惯会使人体内的 生物钟发生紊乱 ，从而出现失眠现象。而且在一般情况之下，每天只需要8九个小时的睡眠时间，就可以维持机体的正常需求。

而一旦睡眠时间过多，进入夜晚时，由于 机体并不缺乏睡眠 ，自然就会出现长时间难以入睡的现象。

二、 不良睡前习惯

不良睡前习惯，也是导致现代人反复失眠的其中另一个主要原因。比如在睡觉之前 长时间玩手机 ，或者是进行 剧烈运动 ，以及 吃过多夜宵 。

这些不良习惯都会使得 胃肠道神经 等部位 受到相应刺激 ，体内的 正常生物钟会被打破 ， 神经 也会一直处于 过度亢奋状态当中 ，发生失眠的概率自然就会相对增加。

三、 长期压力过大

尤其是对于 35岁到55岁 失眠高发人群来讲，出现失眠的主要原因，与长时间压力过大有关。

这类人群的 生活 和 工作 压力非常大，很容易出现一些 负面情绪 。

在 压力和负面情绪 的双重刺激之下， 内分泌系统 与 神经功能 都会 紊乱 ，患上 神经衰弱 以及 失眠症 的概率自然就会提高。

四、睡眠环境异常

如果在睡眠环境当中出现一些 气味刺激 ，比如一些 过浓的香水味 ，出现了一些 二手烟烟雾、油烟烟雾 等。

或者是睡眠环境当中出现过多 噪音、强光 ，以及室内 温度和干湿度 没有做好相应调节，都会导致神经受到刺激。而且会使人产生一些 不良情绪 ，从而影响到了睡眠。

五、长期患有慢性疾病

对于中老年人群来说，发生失眠的主要原因与疾病因素有关。比如 血压、血糖异常 ，或者是患有 神经衰弱、焦虑症 等。

另外，如果长期出现 贫血 现象的话，也有可能会引起失眠的。而且在患有这些慢性疾病时，很多人都需要服用一些 药物进行治疗 。

很多药物当中的药理成分会使 神经过度兴奋 ，从而干扰到睡眠，自然会出现失眠现象。

总而言之，以上5种因素是导致长期发生失眠的主要原因。所以在反复出现晚上睡不着的情况时，应根据自身的一些其他不适症状进行判断。

晚上睡不着？或是这3个原因导致，对照一下吧