正常男性时间多久算正常？

正常男性时间多久算正常

关于男性坚持多久才算正常？这是一个很多男性都关心的问题。但这个问题并没有一个固定的答案，因为每个人的体质、年龄、心理状态、伴侣等都会影响到性生活的质量和持续时间。接下来具体说说

男性多少时间算正常？3分钟的人要比一小时更健康？

男性到底多少时间算正常，时间越长，身体就越健康吗？ 答案不是你想的这样子，这分为4个阶段，可以对照一下，你到底属于哪一种。

首先是 不到两分钟的情况， 不受刺激，或者是稍微一刺激，就缴械了，这可能是早**，可能会影响到生活质量和夫妻和睦。

然后是3—9分钟这个节点， 这是我接触到，较多时间段的男性，这个时间段就属于正常的情况了，是健康的身体状况，没必要过于的忧虑。

然后就是 10—30分钟这个时间段的人了， 已经超过了九成的男性，但如果你超过了30分钟，甚至一个小时，这就没啥好处了，这非但证明不了你身体健康，甚至还说明你身体可能出现功能上的障碍了，尤其是还伴随着**潮湿，有异味啊，或者举起很慢，没啥感觉，很容易疲软这类的，建议找专业医师检查一下。

男人坚持多长时间算正常，时间短试试下面几个方法送你

在生活中，很多时候，成年男性会关心他们在夫妻互动中的表现，尤其是如果他们觉得自己坚持的时间相对较短，这将在一定程度上损害他们的自信心。那么，坚持多久是正常的？

首先，一般来说，夫妻互动4-8分钟后能够**是正常的，表明你的身体没有问题。但是如果你认为你的时间很短，你也可以试着调整它。尝试以下五种“纯全天然”的方法,无副作用。

一

增加体育锻炼的时间。

更好的身体健康不仅会改善身体功能，还会给你自信。如果你觉得自己坚持的时间很短，制定一个锻炼计划来增加你的肌肉，让你全身气血畅通，并增加你的雄激素水平,。

二

试着做做提肛运动 。

提肛是一项非常简单的保健技能，动作的要点是定期提肛，然后放松，一组可以做30-50次。**提举的优点是可以改善局部血液循环能力，帮助男性延长**时间。此外，肛提对前列腺疾病和痔疮也有一定的预防作用，经常做提肛运动对全身都有很大的好处。

三

脱敏练习和PC肌练习

每周的二四六进行脱敏练习和pc肌练习，脱敏练习要先找到自己的特殊敏感点（如声音、气味、视觉、触觉），然后从弱刺激到强刺激，从1分钟到N分钟，逐渐达到降低对性刺激的敏感性。pc肌练习是为了增强丁丁硬度，我们追求的不但是时间久，还需要硬度高。持之以恒，渐进式延时训练法和健身训练一样，需要坚持，下定决心，坚持2到三个月，一定能得到你想要的效果。

多吃健康的食物 。

食物是较好的“药”。的确，男性朋友可以吃更有营养的食物，如海鱼、牛羊肉、坚果和蔬菜，通过食物来强身健体，从而增强体质，延长寿命。

五

减轻你的压力 。

显而易见的是，你压力越大，就越有可能缩短你坚持夫妻互动的时间。你如何减轻压力？首先，你可以和你的伴侣交流，告诉她你的困难，让她理解你。另一方面，你可以适当地调整你的生活节奏，试着放松紧张的神经，比如旅行、郊游等等。

六

蹲马步。

除了提肛，另一种锻炼方式是固定马步，可以锻炼男性腿部、臀部和盆底的肌肉，增加男性腰部和腹部的力量。当这些部位的肌肉更强壮时，男人会变得更加放松和自信。当男人们相互交流时，他们会变得更加放松和自信。

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男性坚持多会儿算正常？不必强求，告诉你客观答案

关于男性坚持多久才算正常？这是一个很多男性都关心的问题。但这个问题并没有一个固定的答案，因为每个人的体质、年龄、心理状态、伴侣等都会影响到性生活的质量和持续时间。所以不必过分强求自己，也不要盲目追求时间的长短，而是要注重性生活的和谐和快乐。

一般来说，男性在性生活中能坚持的时间有很大的个体差异，根据一些研究，大多数男性在性生活中能坚持的时间在1到10分钟之间，少数男性能坚持超过20分钟或者不足1分钟。如果男性在性生活中经常在1分钟**精，或者无法控制**时间，那么可能存在早泄的问题，需要及时就医检查和治疗。如果男性在性生活中能坚持超过30分钟或者无法**，那么可能存在**延迟或者无**的问题，也需要及时就医检查和治疗。

除了一些器质性或者心理性的原因外，男性在性生活中能坚持的时间也跟肾阳虚有关。肾阳虚是中医学上的一个概念，指人体内阳气不足，不能温养脏腑和组织器官的一种体质状态。

肾阳虚的人会表现出以下一些症状：

• 腰膝酸软、冷痛
• 手脚发凉、怕冷
• 小便清长、夜尿多
• 肌肉松弛、浮肿
• 面色苍白、黑眼圈
• 耳鸣、头晕
• 性欲减退、阳萎早泄

如果您有以上症状之一或者多个，那么您可能属于肾阳虚的体质。肾阳虚会影响到男性的生殖功能和性能力，导致在性生活中不能坚持太久或者不能勃起。所以，对于肾阳虚的人来说，要想改善自己的性生活质量和持续时间，就需要从根本上调理好自己的肾阳。

那么，肾阳虚怎么调理呢？这里给您介绍几种方法：

饮食调理：

多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、鹿肉、鸡肉、虾、海参、鲍鱼、淡菜等；少吃一些寒凉伤肾的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等；适当吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等；还可以用一些药食同源的中药材来煲汤或者泡茶喝，如枸杞、桂圆、红枣、山药等。

运动锻炼：适当增加运动量，增强体质和免疫力。可以选择一些有氧运动，如慢跑、散步、游泳等；也可以选择一些强身健体的运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等。运动要适度，不要过量，也不要过于剧烈，以免耗伤阳气。

保持良好的心态：

避免情绪波动，保持心情舒畅，不要有太多的压力和焦虑。可以通过一些方式来缓解压力和放松心情，如听音乐、看书、画画、养花等。也可以跟家人或者朋友多沟通交流，分享自己的喜怒哀乐，寻求他们的理解和支持。

调整作息习惯：

保证充足的睡眠，不要熬夜或者起太早。睡眠是人体恢复精力和阳气的重要途径，睡眠不足会导致阳气衰竭。另外，也要注意保暖，不要受凉或者着凉，尤其是腰部和脚部，要经常保持温暖和干燥。可以用热水袋或者暖宝宝来温暖腰部和脚部，也可以用姜汤或者红糖水来驱寒。

服用中药或者中成药：

如果以上方法都不能有效改善肾阳虚的状况，那么可以考虑服用一些中药或者中成药来辅助调理。如至宝三鞭丸、右归丸等，一些温补肾阳、助阳固精、壮阳益精的中药或者中成药。以至宝三鞭丸为例，其主要成分有鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、海马、鹿茸、人参等43种生药，用于改善肾虚所致的头晕、虚汗、腰背酸痛、体质虚弱，，心悸健忘，畏寒失眠，气虚食减等症状。

中药或者中成药的选择要根据个人的具体情况和医生的建议来定，不能随意乱服。所以在服用这类中药或者中成药物时，更要注意以下几点：

• 忌辛辣、生冷、油腻及萝卜食物。
• 感冒发热病人不宜服用。
• 高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。
• 服药2周症状无缓解，应去医院就诊。
• 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
• 如正在使用其他药品，请咨询医师或药师。

总结：

以上就是正常男性时间多久算正常？的详细内容，希望通过阅读小编的文章之后能够有所收获！