多地高温已超40度怎么办？专家支招教你夏日降温防暑小窍门！

多地高温已超40度怎么办

接下来具体说说专家支招教你夏日降温防暑小窍门

多地气温超40℃，6个高温养生宝典，简单实用！

“每天看天气预报，眼看着气温逐渐超过40℃，真的要被热化了，感觉像是住在火炉中。”据西安校园官方微博消息，近日，西安经历了1951年以来最热6月。

实际上，不仅是西安，本周高温将自西向东发展，西北地区、四川盆地等地部分地区或将热到破纪录。

据中国天气网，7月4日-5日，区域性高温天气将主要出现在新*、内蒙古西部、甘肃、宁夏、关中平原、四川盆地等地。

7月6日-11日，高温天气进一步发展增多，四川盆地、西北地区东部、江汉、华北、黄淮、江淮、江南等地有高温天气，*高气温35℃-37℃，局地可达40℃左右。

西北地区多个城市*高气温将创今年来新高。如西安，7日-9日*高气温都将超过40℃，9日还可能达到42℃；同时，兰州、成都、银川6-7日也有可能冲击*高气温历史纪录。

高温仍主要集中在西北地区和四川盆地，长江中下游等地闷热感显著。

高温当心热射病！

高温天气下，每年各地都有出现热射病的报道。热射病，是严重的中暑，甚至可以导致死亡。

近日，郑州一男子出现热射病，医生表示多脏器受损像“煮”过一样。

夏季中暑其实有先兆，从普通中暑发展为热射病分为四步，及时注意到身体不适，可以避免致命！

据深圳市龙岗区人民医院，按照职业性中暑的诊断标准，在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动后，在临床上主要表现为：

1. 中暑先兆

出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38.0℃，可伴有面色潮红、皮肤灼热等，短时间休息后症状即可消失。

2. 热痉挛

大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性；体温一般正常。

3. 热衰竭

出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，体温常升高但不超过40℃，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。实验室检查可见血细胞比容增高、高钠血症、氮质血症。

4. 热射病

出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热，无汗，体温高达40℃及以上，谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。

一旦现热射病，抓紧降温！

解放军总医院第四医学中心重症医学科主任医师何忠杰2016年接受健康时报采访时强调， 热射病急救，要迅速降温。

将患者移至阴凉通风处，有条件移到空调房间。在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30%-40%酒精涂擦，同时用电扇或扇子等吹风快速散热。

意识清醒者，可让其饮用些淡盐水；昏迷者不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。

出现心脏骤停要立即做心肺复苏。同时联系120转运有血液净化治疗条件的重症医学科进行治疗，通常要在2个小时内把患者体温从40℃以上降低到38.5℃以下。

高温天气6个养生宝典，简单实用！

1. 一杯荷叶茶

广东省中医院消化科博士胡丽娟2016年在健康时报刊文谈到，荷叶茶能有效消除暑气，驱走身体多余的热气，改善夏季头晕胸闷、肠胃不适的症状。

方法： 取荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2-7天。

2. 一碗三白饮

北京朝阳医院针灸科副主任医师谢衡辉2020年在健康时报刊文谈到，三白饮分别是白茅根、白扁豆、白木耳。在中药店抓白茅根100克、白扁豆10克、白木耳10克，用砂锅煮15-20分钟，每天喝2-3次，在消暑利湿方面有一定功效。

其中，白扁豆化湿健脾，补气和中，善治暑气，是暑天常用药；白茅根的主要功效是清热止咳，生津利尿，还有滋阴之效，善于透发体内之热；白木耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可滋阴润肺。

3. 一碗祛湿解暑粥

湖南中医药大学靠前附属医院治未病中心副主任李定文2020年在健康时报刊文谈到，赤小豆薏米茯苓小米粥适合在湿热的天气里吃。

把赤小豆、薏米、茯苓、小米，这几味食材按照个人口味熬成粥就行。它不仅可以祛除湿毒，也有利水、降温、消暑的功效。

4. 揉一揉内关穴

云南省曲靖市靠前人民医院康复科副主任医师高雁鸿2016年在健康时报刊文谈到，内关穴是中暑时保护心神的重要关卡，高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡还可以防范暑邪的进攻，对保护心神是非常必要的。

方法： 内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

5. 按一按中府穴

广东省中医院针灸科主任医师谢煜2017年在健康时报刊文谈到，汗出过多不但造成人体水分的不足，也会导致气的耗损，出现口干、不欲言语、精神疲乏等症，可常按中府穴。中府穴是肺气收藏的地方，故按揉该穴可以补益肺气，使得人体津液不易丢失。

方法： 两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘有三角窝，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即是此穴，可用对侧拇指或食、中二指置于穴位上，稍用力按揉，以微觉酸麻为度，每次可揉10-15分钟，每日可行多次。

6. 每天按时午睡

广东省中医院珠海医院治未病中心副主任医师成杰辉2020年在健康时报刊文谈到，气温升高加剧了人们的焦躁情绪，而心情烦躁更让人心神不宁，加重烦热躁急症状。让心神安定下来的较好办法就是睡午觉。中午11点到13点，正是心经经过的时候。吃完午饭休息一下，小睡一会儿，下午才会精神饱满。

多地高温破40度！别急，大范围降温来袭，预报：多省“喜雨”快了

太热了，我国云南，海南，广西等多地再次超40度高温来袭，不得不说，这升温的确是来得比较凶猛。

当然，从5.6下午风云卫星图像也可以看到，其实高温也只是少部分地带，我国大范围地区还是被“雨云”覆盖。

的确，我国大范围地区的降雨还未结束，在进入尾声时段，江南华南强降雨进入最后时段。所以，很快雨带南压、范围缩小，这一波雨水也就结束了。

不过，在这一波雨水结束之后，我国下一波雨水又要来了，大范围的降雨将可能改变不少地区的少雨局面，特别是期待已久的云南，将下一次彻彻底底的“喜雨”，那究竟是怎么回事，下面我们一步一步的来看看。

多地高温破40度！就不会降温了吗？

的确，看到如此高的气温，让很多人觉得今年的气候的确是非常寻常，而且，我们也才说了关于厄尔尼诺的发展，可能导致今年再次出现极端性的高温气候。

这就有点离谱了，这还是属于春季时段，结果都出现了多地40度高温，那是不是意味着今年夏季就会很热呢？

的确，厄尔尼诺预警拉响我们也多次说了，它的确具有促进极端性气候转变的重大过程，而且，从厄尔尼诺本质来讲，还可能导致我们地球的温度是“一升再升”。

所以，史上最热的一年，就可能在这样的厄尔尼诺的推动之下出现。而对于我国来说，同样这意味着厄尔尼诺，全球变暖等综合性的气候因子变得更加复杂。

所以，今年夏季不排除出现大规模的“40+”的高温，并且从去年在三重拉尼娜现象之下，我们就已经看到了，高温持续时间长，强度大等特点，就说明了气候的变化格局真的在发生。

所以，今年春季我国已经不是首次出现40度以上的高温了，在夏季大家一定要警惕极端性气候的发生。

而对于厄尔尼诺现象的发展，预计今年5月至7月，从ENSO中性状态过渡到厄尔尼诺现象的可能性为60%，性在6月至8月将增加到约70%，7月至9月将增加到约80%。

所以，基本上是可以肯定它的出现，这就是大概的情况。 那我国多地高温破40度！就不会降温了吗？

其实冷空气已经活动看，我们在假期的时候就说了， 我国西北方向有一波冷空气在活动，并且它已经在东移南下，这主要是来自于内陆气旋等配合，带来的。

所以，我国看到的多地“突破”40度高温，是降温的“前兆”。在5.8的时候，大家可以看到，强大的内陆旋涡吸收冷气流南下，这个时候，西北太平洋的确的副热带高压也不强，所以，以至于我国华南地区都会出现气温的下滑。

所以，冷空气迅速南下，全国大范围降温来袭，这是没有什么问题的。这也说明了，热，不要着急，冷空气在迅速南下了。

并且江汉、江淮、江南、华南等地将陆续迎来降温。已经出现的降温核心区域主要在陕西、山西、湖北等地，多地降温幅度将达6~12℃，还是比较强，这就是大概情况。下面就是我们说的降雨问题了。

多省暴雨仍在，云南，广西等“喜雨”快了

的确，我国多省的暴雨还在下，其中福建，浙江，江西，广东，广西等地均有分布，但是，上面也提到了，这一波降雨在接近尾声了，最终也是在我国广东彻底结束。

所以，多省暴雨仍在，同时，需要警惕对流性气候的发展， 这在强降雨之下很容易发生。这不，南方新一轮的降雨又要来了，这下对我国少雨的省份具有极大的帮助。

从全国气象干旱综合监测图都可以看到，我国其实整体的旱区并不多，但是主要集中在云南，广西，海南等地，特别是云南，在春季以来可以说基本没有什么雨水，南方多次的大范围降雨都彻底避开了。

这不，新一**范围降雨将彻底锁定我国南方的旱区，云南，广西，海南等地也将彻底被这一波雨水覆盖，缓解干旱。所以，对于这些省份来说，是真正的喜雨。

按照时间来说，预计在5月10-14日，云南大部、四川南部、贵州、重庆、湖南、广西西部等地有中到大雨，部分地区有暴雨，所以，很快就要到了。

当然，我们从中期的气候说明也可以看到，这一波雨水之后，这几个省大范围地区的累积雨水量都是达到了50毫米到100毫米，部分地区还在100毫米到250毫米，这说明雨水量是真强，需要警惕这一波雨水之下的“连锁效应”，特别是云南，广西等地，已经很久没有下雨的地带，容易引发地质变化。

所以，喜雨来了，需要提前做好这方面的准备，这就是降雨的发展。

总结

整体上来说，我国南方的雨水还是不少，不少地带已经是超过了“同期”的雨水量，而接下来的雨水持续发展，也说明了气候的变化突出性。

当然，对于降雨较多的地区，其实如果有条件的话，可以存储一点水源，因为在今年厄尔尼诺现象发展出来之后，气候的突变可能又会出现，到时候的雨量变化波动可能又会更大。

以上就是多地高温已超40度怎么办？专家支招教你夏日降温防暑小窍门！的详细内容，希望通过阅读小编的文章之后能够有所收获！