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世界很大，考场很小；考试是个点，人生是条线。没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。考好考坏，都是一个新的起点，新的开始。
高考考试已经画上了句号
考生们可以放松了
但是
放松的同时
有这几点是一定要注意的
01
信息安全
高考结束后，考生们将会经历很多值得纪念的时刻，不少人喜欢拍照分享到朋友圈、微博与大家分享喜悦。但是，提醒大家有6样东西不要晒，要时刻注意保护个人信息，不让不法分子有可乘之机。
1. 准考证不能晒。
高考结束了，准考证务必要保管好。如果考生把准考证晒到朋友圈，身份证号等重要信息很容易被复制。
2. 身份证不能晒。
即使对身份证号码和姓名作了模糊处理，但在稍懂图像修复技术的不法分子手里，分分钟可以恢复或加以改造利用。
3. 考生号和密码不能晒。
考生号是整个高考期间使用最多的号码，高考成绩查询、录取结果查询、体检结果查询都需要输入。
4. 成绩单或成绩查询页面不能晒。
考得不错的考生晒一下成绩似乎可以理解。但是，这类照片同样会暴露考生号、姓名等重要信息。
5. 高考志愿填报纸质表不能晒。
志愿填报除了要在网上操作，还需要考生填写纸质表格并签字确认。有的考生为了留念会对纸质表拍照，但是千万别晒出去，以免个人信息泄露。
6. 录取通知书不能晒。
录取通知书晒晒信封或封面还可以，内文就不要晒了。考生的照片、姓名、身份证号、准考证号、考生号、录取专业甚至大学学号都在上面，如果被不法分子掌握了这些信息，考生被诈骗电话骚扰的几率会大大增加。
02
身心健康
专家指出，考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段，考生要特别注意饮食、睡眠、心理问题，别被“考后综合征”击倒。
一、心理
五类心境最常见
备试期间考生处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到放榜，压力急剧变化，考生难以调适，就会出现问题。
第一类最常见的是自责、沮丧，发挥欠佳的学生不断懊悔“为何考场上犯傻/没有想起来”“为何考前没有复习到”。
第二类是亢奋。发挥较好或者考前心情过于压抑的考生，考后处于放松的状态，急于摆脱考前的“悲惨记忆”，给自己“找乐子”。
第三类是空虚迷茫。
第四类是焦虑。
第五类是绝望，有可能出现极端行为，伤害自己。
针对这些情况可以怎么办
1.家长安抚
向前看别回头，人生不因一场考试而终结。
2.要允许考生“体验痛苦”
家长、社会要允许考生“体验痛苦”，考后几天应让其充分释放心理压力，哭也好，笑也好，都比憋在心里好。家长应鼓励孩子表达自己的真实感情，妥善解决情绪反应，避免问题持续发酵，对估分、填报志愿造成不利影响。
3.及时发现“异常信号”
考后许多考生喜欢睡懒觉来放松，如果考后一周孩子还是精神疲惫，睡不醒，没食欲，不愿出门，或者平时很乖的孩子突然大声顶撞父母，可能就不单纯是考后休整放松能解决的问题。
考生家长应细心观察，别放过心理问题的蛛丝马迹。家长除了多开导，更要及时向心理医生求助，以免情况恶化。
4.自我调整
及时树立新目标，可放松莫放纵。
二、饮食
高考之后，几乎所有的孩子都会很享受胜利大逃亡的放松，在饮食上也会如此。高度紧张之后完全松懈下来，很多孩子都会抱着犒劳自己的补偿心理，再加上家长也彻底松懈下来，不再过多约束孩子，很多孩子在饮食上会出现以下几个问题：
一是不加约束地暴饮暴食。
二是不注意饮食卫生，导致腹泻。
三是三餐不定时，导致胃肠功能紊乱。
四是垃圾食品摄入过多。
五是盲目吃补品。
高考过后，很多考生会邀上三五好友或独自一人，来一场说走就走的旅行。
第一次出远门，家长或多或少会担忧，如果实在没办法跟孩子一起出游，那么和孩子一起好好规划也不失为不错的选择。
首先听听孩子的规划——想去的地方、想尝的美食、想看的风景，帮助孩子做一笔预算，给予充足合理的资金支持。
其次，和孩子探讨旅行中可能出现的意外和应对措施，确保紧急情况下依然有备用计划可供选择；
最后嘱咐其与家人保持密切联系，人身安全始终是首位，旅途中也要注意饮食与财产安全。
坐出租车时，要乘坐正规出租车，在上车前要记住车牌号码，乘车时要系好安全带，切莫贪图便宜搭黑车。
家长不可掉以轻心，一定确保知道孩子去向、明确出行时间，提醒孩子尽量避免晚归、不去危险地方（废弃工地、危房、高压管线附近等）。
一定要告诉孩子，不要和陌生人搭伴出游！
04
预防溺水
高考过后，气温比较高，由于缺乏安全意识，每年都会发生学生溺水的悲剧。
家长一定要提醒孩子，如果游泳，要到正规的游泳馆，不要到荒郊野外野泳，也不要到非正规游泳场所游泳。
在游泳池或在海边游泳时，要弄清深水区的位置，若不是游泳高手，要佩戴救生圈加以保护。
发现有人落水施救时，首先要确保自身安全，不能盲目下水救援，要量力而行、科学施救。
05
兼职安全
漫长的假期，不少考生选择找寻兼职、实习等工作充实自我、积累经验。不过，初接触社会的孩子，社会阅历浅，容易被“高薪”虚假招工信息诓骗。
家长可以帮孩子鉴别一下打工地点、招工信息，防止孩子受骗上当，甚至陷入传销陷阱。
提醒孩子，用工单位要用本人的有关证件作抵押时，一定要拒绝，谨防证件流失到不法分子手中。
家长一定要及时提醒考生，加强自我保护意识。
06
聚会安全
高考考试结束后，考生们可以适当放松心情，但是进出公共场所、人员密集场所要戴口罩，勤洗手；居家的时候要保持空气质量优良，勤通风，定期消毒；无论在饭店还是在家用餐，提倡“餐具专用、合理分餐、使用公筷”等。
07
预防诈骗
①教育补贴诈骗
此类骗术在高考后的一到两周内，最易高发。通常情况下，骗子会冒充教育部门工作人员以向高考生发放助学金、减免学费、办理助学贷款为由实施诈骗。此时，切莫大意轻信，而将个人身份证、银行卡或各类支付账号或者密码、手机验证码等个人信息告知他人。
②提前查询考分
首先，骗子会通过伪基站群发短信，称可查询高考成绩，并附有一个网址链接。不少考生收到此类信息后，便会迫不及待点开网址链接，然后手机便会被偷偷植入盗取网银的木马软件。
还有的骗子会直接开价，要求家长付款查询分数。对此，警方也郑重提醒，考生及家人查分时应认准教育部门指定的查询方式及查分网址，不要轻易点击手机短信里来历不明的链接。如果不慎点击，要立即卸载手机上的支付工具，确保资金安全，并向专业技术人员求助清除病毒。
③篡改考生志愿
对于寒窗苦读多年的考生来说，自己原本慎重填写的志愿被他人篡改，这绝对是件让人冤枉至极的事情。对此，广大考生要提高防范意识，妥善保管密码，不要委托他人进行网上信息查询或信息登记操作；志愿必须由本人填报，任何部门、学校、个人无权要求考生提供登录密码或代替考生填报志愿。
④分数不够花钱可“补录”“补录”
骗局常常出现在高考志愿录取结束后，骗子对考生家长谎称某高校名额没能招满，通过花钱“打点”可让考生获得补录名额，以此骗取考生家长钱财，也有嫌疑人在考前就用各种借口，让家长交钱保留名额。
在一些骗局中，骗子也会谎称有特殊关系，可以购买“内部指标”“计划外指标”。对此，警方提醒，正规的招生录取不会产生任何附加费用，凡是需要收取保证金、录取费、指标费的“招生指标”，一律不能相信。
⑤谎称帮忙申请助学金、高考补贴等
诈骗骗子利用一些考生家中经济困难，上大学需要通过助学金交齐学费的情况，冒充高校工作人员、教育部门工作人员，或者直接谎称手上有项目，可以为考生申请大学助学金，要求家长先交报名费。
考生及家长信以为真，汇款给对方，后来发现根本没有这回事。对此，警方提醒，当接到自称高校、教育、财政等工作人员的电话、信息，要发放“国家助学金”“返还义务教育费”“助学扶助款”时，考生及家长一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。
⑥伪造录取通知书诈骗
骗子冒充高校招生办人员，向考生寄送伪造的录取通知书，让考生将学杂费打入指定的银行账号，以骗取钱财。
不仅会使用和学校相似的校徽、logo，还配备了所有的课程资料，填写的大学地址也和正版一模一样。为此，考生和家长在登录学校和教育部门网站时，一定要有鉴别真伪的意识。
来源：吴忠日报
编辑：祝 冉
责编：陈 萌
审核：陈丽娟
