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文章来源于：2021年12月12日 抖音直播
俞敏洪：朋友们好，今天的直播主题是，“当我们面对生活”。每个人的生活都千差万别，有人出生在富贵家庭，也有人出生在贫苦人家，但从我们活着的第一天开始，我们就已经开始生活了。面对生活，我们应该采取一种什么样的态度，我们身边的人又采取了什么态度？
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01. 面对人生的四个要素
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一个人生活条件优渥，是不是和他的人生成就成正比？肯定不是。不管生活条件多么好，不愁吃、不愁穿，甚至不需要工作就有钱花，你的人生就会取得更大的成就？事实上往往相反，很多人不需要太努力就可以得到正常的生活，他就不努力了，或者就变得懒惰了，不再去追求更高难度的事情，最后的结果反而是没有成就。所以一个人的成就跟你生活的状态没有必然关系，有的人即使生活优渥，不需要在赚钱上付出太多努力，他也依然会在别的方面拼命努力。
我现在也算是个例子了，不管新东方如何凋敝，或者遇到困难，我个人的生活是不会成问题的，即使我一辈子不劳动，不上班，我也可以活得比较好了，但我依然在拼命努力。当然，这个努力不再是为了让自己每个月能多赚几千块钱，而是因为我希望自己能做更多更有意义的事情。比如像今天这样的直播，比如写各种各样有关历史和人文的文章等等。总之，我在做着某件我自己认可的事情，这和我的生活状态其实没什么必然联系。
那一个人是不是在生活艰难的情况下就必然有所成就呢？当然也不是。大部分人其实会被人生的艰难压垮，有时候可能是因为过度疲劳，比如有的人一天工作十几个小时都没法糊口，都没法养活自己，这时候还让他有所成就，确实是不太容易的事情。但一个人的艰难也可能会帮助他在未来取得更好的成就，我们都知道，艰难本身其实无所谓好坏，艰难的好坏来自于这个人对待自己所遇艰难的态度。这句话就是说，在生活中遇到困难以后，我们选择用什么样的态度来对待，事实上决定了我们生活的走向。
当然，我希望大家的生活都是轻松幸福的，但万一大家在生活中遇到了意想不到的艰难和困难，你采取的态度就成就了你自己的未来。我常常举的例子就是，我在大三时得了肺结核，而且很突然，而这时候我面对疾病的态度就决定了我未来发展的方向。我在北京结核病医院住了一年，跟我同一个病房的是另一个大学的学生，他整天唉声叹气，看看电视，睡睡懒觉，在医院一年我都没有发现他读过一本书。但我在医院的一年内读了200多本书，还背了接近1万个英文单词，可以说这直接奠定了我出院后回到北大学习的一个比较好的基础。我和这位病友，得的是完全相同的病，我们对这种病采取了两种不同的态度，实际上导致了我们俩未来不一样的人生发展。所以，艰难本身无所谓好坏，真正的好坏来自于我们对待艰难的态度。
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a）防患于未然
当我们面对未来生活的时候，要有四种要素。首先要学会防患于未然，要在自己生命的某种现象发生之前，让生命尽可能往最好的方向发展，尽量不要让自己走入困境。以上文的“肺结核病”为例，如果我大一大二时不那么拼命学习，也没有没日没夜地不睡觉，也注意自己的身体，那我大三时肯定就不会得肺结核。
当然也不一定每件事情我们都能防患，如果每件事防患于未然，我们就没有什么人生可言了。人生由两种东西组成，第一种是我们的设计，我们通过自己的设计确定我们的人生。但人生还有另外一种东西——意外，人生就是你的设计和你人生中遇到的意外结合所产生的结果。
比如大部分人的恋爱，都是设计加意外的结果，通常先是意外，你在某个场合，看上了一个男生或者女生，如果你不参加这个活动你就遇不到对方，这就叫意外。但接着要追求这个男生或女生，你就要进行设计，通过把自己打扮得比以前更好，通过更殷勤的交往，最后两个有情人终成眷属，这就是意外和设计共同的结果。所以人生是可以设计的，但在设计中必然也会有意外出现。
比如我高考三年考上了大学，这是自己设计的结果，但大三那年的肺结核就是意外，再后来我自己从北大出来，但干成新东方其实也是个意外，因为我从北大出来时最初的愿望是到国外读书。所以，人生会有很多的变化和意外，但我们至少要在能够自我控制的范围内，尽可能设计自己的人生往好的方向发展。千万不要每天浑浑噩噩，不加思考，随波逐流，尤其不要作贱自己，本来很好的身体，没日没夜地打牌，没日没夜地喝酒，没日没夜地消耗自己，把身体弄坏了，这是“作”。本来有很好的学习状态，但因为没日没夜地打游戏，最后学习不及格了，这也是“作”。再比如本来当官当得挺好的，但没日没夜地贪污腐败，最后不光当不成官，还出问题了，这都是“作”。
所以人生第一个要素，防患于未然，尽可能“设计”好自己的生命，不能100%的“设计”，能“设计”50%就了不起了，这是第一点。
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b）正确面对人生中的“负面”
第二点，正确面对人生中的“负面”。在人的一生中，很多事情是无法避免的，尤其是有些不好的意外，我们要做到的就是，一定要正确地看待生命中发生的事情，尤其是那些负面的事情。比如前面提到的生病、我被北大处分等等，在这种情况发生时，我们首先要先接受，要坦然面对。任何事情的发生，只要不会要了你的命，你就必须学会坦然接受、坦然面对。当然你如果能找到其他摆脱负面状态的方法，也挺好，但大部分情况下，你只能接受并且坦然面对。比如生病，你只能坦然面对；我被北大处分了，也只能坦然面对；比如我滑雪把右腿摔断了，要坐轮椅六个月，我只能坦然面对。
当你能坦然接受，并且能做到心平气和后，第二步就是要把它转化为生命的养分。任何人生的艰难、挫折和错误，都有可能是你生命的养分，甚至是你人生走向一个更高境界的阶梯。所谓“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”，当然天不一定“降大任于斯人”，但它一定会使你从苦难中学到东西，前提是你的态度端正，如果你身处艰难中，你充满怨恨、抱怨，充满不平、愤怒，充满报复心理，最后的结果可能反而把自己送进了“地狱”。
历史上一些人物在遇到艰难的事情后，也将这些转换成了生命的养分。屈原被放逐，来到汨罗江边上，写出了《离骚》；司马迁被处刑，最后写出了《史记》；苏东坡因为乌台诗案被贬到黄州，后来一贬再贬，贬到了海南岛儋州，写出了无数优美的文章和诗歌；宋朝著名大将狄青，小时候作为罪犯脸上被刺字，他带着脸上刺字的耻辱奋勇杀敌，最后变成了宋朝历史上最有名的将军之一。国外也有很多这样的事例，贝多芬耳朵失聪，最后写出了《第九交响乐》等等。这些人都是因为遇到了某种障碍或者困苦，反而激发了生命中某个方面的活力和力量，最后获得了成就。
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c）有理性的思考
第三点，要有理性的思考。要弄清楚自己现在的状态是由自己造成的还是由环境造成的，找到原因之后要看看有没有可能改变自己或者环境。如果是自己造成的，改变自己；如果是环境造成的，改变环境，如果改变不了环境，设法离开环境。但千万不能陷入到现状中不能自拔，尤其不能自怨自艾，导致最后沉沦于自己的困境。
这个思考其实是比较好做的，如果遇到了大灾大难、战争，或者在动荡时期，我们的命运被时代左右，这个改变不了。如果是自己造成的，那就要改变自己。比如是因为个性造成的，比如懒惰，或者不善于跟人交流合作，或者自己心态不好等等，你就要改变自己。如果是因为自己造成的困境，抱怨环境和别人是永远不管用的，只有改变自己才管用。
如果最终经过理性的思考，发现你的困境是环境造成的，你就要考虑是不是要改变环境，包括小环境和大环境的改造。从一个大学到另一个大学去学习，从一个城市到另一个城市去工作，这都是相对小环境的改造。当然，最小的环境还有家庭环境，如果家庭始终不和谐，当夫妻两方都已经变成了彼此生命中的障碍，你还在维护这样的婚姻，实际上就是你缺乏改变环境能力的表现。当然这并不是鼓励大家离婚，而是一定要弄清楚到底是环境还是自己造成了你的状态，不能陷入现状，稀里糊涂地活下去。
怎样改变自己和改变环境？我觉得可以先定一个人生的小目标，不要上来就定一个大目标。如果你现在住在家乡的小城市，觉得不顺心，没有机会，是不是可以搬到地级市？如果住在地级市，又发现这个城市的规模依然太小，就再去到省城，一步一步地改造环境，就不会让自己突兀地进入一个完全陌生的环境，使自己的生存陷入困难。如果你突然从一个小镇、小农村直接到大城市，很有可能连个能住的地下室都找不着，这时就会陷入生活的困境。
所以要制定的是一个可改善的小目标，让自己变得更好一点的小目标，比如你现在是高中毕业生，没有考上大学，那是不是可以准备一下自考高考，或者可以先试着多读点书来改变自己。定下人生的小目标其实特别重要，这样你的生命就会有一种拉力和推力，把你拉着和推着往前走，逐步改变你的现状。
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d）保持对美好事物的追求
第四点，一定不要放弃对美好事物的追求。很多人说自己生活如此的困苦，如此疲劳，哪还有时间去追求美好的事物？其实真的很简单。美好是什么？当你心中有地平线的时候，你的脚步一定会迈向地平线；当你心中有星空的时候，你的目光一定会看向星空；当你心中有大地的时候，你一定会去丈量大地。最重要的是你心中不能放弃美好，哪怕你的生活现在再艰难，放弃了心中美好，心中的灯就灭掉了，生命就会一片黑暗，所以不要放弃能够让生命发光的事情。
你今天没有读过这本书，明天读过了，就有点发光了；你今天不会写诗，明天会写诗，就会发光了。不要把你眼前的无望或者困境当作终身的命运，英文中有一句话叫“every dog has its day”（每条狗都有它自己光辉灿烂的日子），更何况人？我们作为人类，谁都不知道什么时候会死，也不知道我们能活多久，但只要活一天，我们就要把它当作是改变自己命运的每一天。所以不要放弃对美好事物的追求，不要放弃自己生命中能让自己发光的事物，也不要把眼前的无望当作自己终身的命运。请记住！人的命运是可以被自己改变的！
总结一下，第一，要防患于未然，在发生困难和艰难之前，看看自己是否能预先设定自己的生命方向，让自己的生命方向走得更加顺利；第二，如果某些状态和事物没法避免，要学会正确地看待生命中所发生的事，要坦然地面对和接受，然后把它转化为自己生命的养分。第三，要理性地分析自己的问题是由环境造成的，还是由自己本身的缺点造成的。如果是由自己造成的，一定要勇敢地改变自己，人只有改变自己才有可能改变世界，如果是环境问题，那就想办法改变环境。有一句话叫“山不来就我，我便去就山”，环境是可以改变的。
还可以试着为自己的人生制定能够逐渐改善的小目标，通过小目标来拉动自己生命的前行，总之千万不要陷入现状，自怨自艾，不可自拔。第四，一定不要放弃对美好生活的追求，一定不要放弃对生命中能让自己内心发光的事物的追求，一定不要把眼前暂时的困境当作自己终身的命运。我相信，有这四点在心中，我们的生活可能真的会逐渐变好。
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02. 遇到困难，如何改变自己？
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最后再分享下，当我们面对眼前所遇到的或者未来生活中可能会遇到的困难，我们怎样改变自己？我给大家五点建议。
第一，梳理现状。把面对的现状认真梳理一下，自己对哪些方面不满，第一点、第二点、第三点列举出来，再对每一点提出相应的改善计划。比如我现在身体不太好，那就计划早睡早起，吃相对有营养的饭菜，不要没日没夜地熬夜。比如你觉得自己现在读书不够，你的改善计划就可以是每天定一到两个小时来读书。假如你觉得现在工作挣的钱不够，每月只有5000，希望明年每月能赚6000，那就要想办法提高自己的工作能力，或者改变工作场景。总之，人生中遇到的大部分问题，都能有改善计划与之应对。这是第一点，梳理现状，对每一个遇到的问题提出改善计划。
第二，学会承担责任。如果通过梳理现状发现有些问题是自己造成的，那就要学会承担责任，不抱怨、不愤怒、不推卸。比如你觉得老有人看不起你，有时候别人还会欺负你，你会觉得这是别人对我不好，但其实不一定，也许是因为你自己太懦弱，也许是因为你自己做事情太小气，也许是因为你做事太目光短浅，也许是因为你说话太冲，不尊重别人，所以别人才会看不起你。所以一定要弄清楚，某件事情的发生，究竟是你的责任还是别人的责任，如果是你的责任，一定要学会勇于承担，承认错误。这个世界上最可爱的人就是勇于承担责任、承认错误的人，凡是推卸责任、不承认错误的人都没什么出息，因为他不可能为自己的人生扛着重担往前走。
第三，要鼓起勇气摆脱现状。这其中有两个勇气，一个是鼓起自己内心的勇气，让自己得到改变；还有一个就是在适当的时候鼓起勇气对别人说不。有的人比较被动，明明今天晚上想回去读书学习，结果朋友说出去撸串吧，你抹不开面子就只能答应，然后今天撸串，明天打牌，后天唱卡拉OK，时间都被消耗掉了，实际上你也在部分意义上被别人控制了。
还有一些人是在精神上被父母所控制，比如我年轻的时候，我的精神就被我母亲所控制，我母亲说什么我都不敢说个“不”字，也因为这个浪费了我好多时间。但后来我慢慢长大了，学会了承担责任，所以我敢说“不”了，没想到我们的母子关系反而变得更好了。所以人一定不能被别人控制，比如谈恋爱的时候，很多女孩子会被男孩子控制，也有很多男孩子会被女孩子控制，表面上是爱，但实际上有可能是对方的控制欲导致了这样的局面。比如要让对方看每一条微信，或者每一分钟的行踪都得向对方报告，表面上这是关心，是对你的爱，但实际上这有可能是控制你的一种手段。
人生中、事业中、爱情中，甚至家庭中，你的独立性都是特别重要的。独立性不是对别人粗暴，也不是对别人不关心、不关注，独立性来自于你自己能够独立思考，独立行动，独立地想做某件事情，不会因为别人的脾气或者和你的关系而受到影响，这才是一种了不起的状态。这是一种勇气，要知道，对别人说“no”和“yes”，都是一种重大的勇气。还有的人觉得反正我都这样了，我就自暴自弃，如果你既不能摆脱别人的控制，又常常自暴自弃，到最后你的人生，悲苦也好，悲惨也好，悲凉也好，都是你自己的事。
第四，要设定目标。不管你如何梳理现状，提出改善计划，承担责任，鼓起勇气，如果你未来没有一个更好的人生目标，你就是在原地打圈，所以一定要有一个面向未来的重要的人生目标。这个人生目标不一定要大，也可以很小，从通过努力够得着的目标做起，就像刚才说的，从多读一本书开始，表面上这可能对你的人生没什么改变，但对你的思想已经起到了变化。也可以从每天多跑两公里开始，你不一定一上来要跑马拉松，从两公里开始，也许你会发现你的生命也能增加很多活力。通过这样的人生小目标，一点点让自己的人生奋发起来。
人的生命只有通过奋发，才能产生可能的惊喜。设定小目标，设定自己够得着的目标，没有必要把自己弄得精疲力尽，设定一个简单的小目标就好。比如原来我常常一写东西一看书就到两三点才睡，而且每天睡的时间不一样，有时候一点睡，有时候两点睡，有时候读书读兴奋了，甚至三点才睡，结果我的睡眠超级不好。通常我第二天还有事，就不得不吃安眠药逼自己睡觉，一吃安眠药就会产生双向的负面反应，安眠药吃多了会开始失效，就得加量吃，同时又对安眠药也形成了依赖，最后弄得我身体特别不好。所以后来我决定要改善自己，我设定了一个目标，不管我有多大的事，每天必须坚持在十二点睡觉，六点半起来。刚开始我睡不着，我就说不行，睡不着也得睡，后来慢慢养成了习惯，也不用怎么吃安眠药了，我的身体也逐渐恢复到了好一点的状态，原来我动不动就拉肚子，动不动就肠胃失调，这和睡眠失调有重大关系。
所以，要从够得着的小目标来改善生命，改善身体，改善思想，改善知识，改善工作环境。比如你觉得工作环境很烦躁，有没有可能把你的办公桌改一下，放上一些绿植，放上几朵鲜花或者养一条小鱼，反正有一些能做到的事，慢慢你就能学会设定更大的人生目标，这是第四点。
第五点，时时唤醒自己的热情和能量。大家可以通过跑步、户外活动、阅读，通过和有智慧、正能量的朋友交流，就会有被唤醒的可能性。时时唤醒自己对美好生活的向往，坚决不让自己内心的那盏灯熄灭，这是非常重要的。
再总结一下，有五个措施可以帮助我们改变生活的状态。第一，梳理现状，提出改善计划；第二，要承担责任，面对现状不抱怨，不愤怒，不推卸，不责怪别人，主动承担责任；第三，鼓起勇气面对自己的生活，不要受别人控制，要有勇气对别人说“Yes”和“no”；第四，要设定目标，通过设定自己努力后可以达到的目标，让自己的生命变得更加奋发。第五，唤醒自己的能量与热情。
坦率地说，我已经被现实击倒过很多次了，但每一次我都觉得，只要我还活着，生命就肯定能重新开始，就一定还能继续产生惊喜，甚至有发生奇迹的可能性。所以我也很想把这些感悟和经验分享给大家，希望我们每个人都能让自己的生命走到更好的地方。
今天的交流就到这里，感谢大家！
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