那么失信企业的信用能不能修复呢？答案是可以修复的。

为了保障企业失信主体权益，提高全社会信用水平，2019年，国家发改委办公厅印发《关于进一步完善“信用中国”网站及地方信用门户网站行政处罚信息信用修复机制的通知》，对“信用中国”网站及地方信用门户网站行政处罚信息的修复工作予以规范，并规定了行政处罚信息修复条件。

首先，申请人须已履行行政处罚决定，主动纠正失信行为，消除不良影响，完成需要整改事项；

其次，申请人公开做出信用承诺，并提供身份材料；

最后，行政处罚信息在信用网站上的公示时长已满足最短公示期。

一般情况下，按照失信行为造成后果的严重程度，可将行政处罚信息划分为涉及一般失信行为和涉及严重失信行为。其中，涉及一般失信行为的行政处罚信息公示期为3个月到1年，涉及严重失信行为的行政处罚信息公示期为6个月到3年。

信用修复机制是一种允许失信主体实行自我纠错、主动自新的社会鼓励与关爱机制，这一机制的实施有利于鼓励和引导失信主体主动改正违法失信行为、消除社会不良影响和提升信用水平，对营造诚实守信的社会环境起到了积极作用。

对小微企业等市场主体而言，由于生产经营规模小，一般不参与招标投标，也不需要到银行贷款，主动开展信用修复意愿不强，认为信用修复无关紧要。事实上，追求利益是企业的“终极目标”，企业失信后，面临着多部门联合惩罚及信息公示，将直接减少其市场交易机会，甚至陷入经营困境，而信用修复制度允许失信企业恢复正常信用状态，从某种程度上可间接恢复、增加其市场交易机会，进而提高预期收益。

因此，包括小微企业在内的市场主体都要高度重视信用修复，维护好自身信用。

“企业一旦受到行政处罚，相关信息就会同步到‘信用中国’网站上公示，影响企业参加招投标、政府采购等资格。”业内人士说，交了罚款并不意味着“麻烦”就会自动解除，企业需要先主动整改，纠正失信行为，再申请信用修复。

紧急预警

近期，诈骗分子电话冒充京东客服，以注销校园贷、升级京东金融服务、调低京东借款利息、增加京东白条额度、取消会员业务等为由实施诈骗，此类案件近期多发，请广大市民提高警惕，谨防被骗！

案发过程：

1.不法分子利用“+、00”开头的境外号码、“区号+座机号码”等固定电话或手机冒充京东客服，声称受害者京东白条或金条账户有问题、此前为学生账户需修改信息或注销校园贷、贷款额度需调整、网购订单需退货退款等，如不及时处理将影响其征信，给受害者制造心理恐慌，致使受害者一步步落入预设好的陷阱；

2.要求受害人下载钉钉、软视通云会议、飞书会议等APP进行视频对话，并开启屏幕共享；

3.通过屏幕共享获取京东登录验证码后，远程网页登录受害人京东，在客服对话界面发布伪造的京东金融工作证、银监会等部门加强校园贷管理的通告等内容，增强信任；

4.要求受害人将自有资金和通过借贷APP借出资金转到本人银行卡后，转入指定的“安全账户”，开展“资金核查；

提醒：接到此类自称京东客服的电话，一定要多核实，涉及上述步骤的都是诈骗！千万不要开启屏幕共享！不要向任何陌生账户转账!如有疑问，请及时拨打全国反诈咨询热线：96110。

南宁反虚假信息诈骗中心

2022年10月7日

这类骗术虽然都是冒充京东客服

诈骗话术却有着细微差别

一、称在校期间贷款，要注销校园贷

二、可以帮助升级京东金融金条服务

三、可以帮助调低京东金条借款利息

四、可以帮助增加京东金融白条额度

五、在京东购买的物品出现质量问题

六、工作人员误操作开通了会员业务

警方提醒

01

核实身份官网认证

如接到自称京东、支付宝、微粒贷工作人员的电话，一定要提高警惕，不要轻信转款；如有疑问，请直接拨打京东官方客服电话进行核实。

02

拒不透露个人信息

身份信息、银行账户、验证码、各类密码要小心保管，绝不透露。

03

不加好友不开视频

如对方要求添加私人社交账号或至各类视频会议软件进行共享屏幕等操作，一定要果断拒绝！

04

绝不转账、借贷

如对方要求操作转账或者进行借贷，统统不要理会！一定是诈骗！

05

谈及征信切勿慌张

如对个人征信存疑，可登录中国人民银行征信中心查询。

转自南宁市反诈骗

来源： 南宁广播电视台

随着市面上各类影视作品、综艺娱乐节目的热播，越来越多的小演员、小主持人进入大众视野，与之相伴“生长”的，是鱼龙混杂、让人摸不清门道的童星经纪公司。一次面试花费数千元，一次演出耗资数万元，为了能让孩子“出道”，家长们不惜花费巨额费用让孩子参加所谓的造星考试，接受“出道”培训……近日，上海市金山区人民法院审结了一起童星家长维权案。

“您好，我司将于近日开拍影视剧《江月××山》，现于全网招募小演员，有意者可联系柏先生。”金山的张女士在网上看到上海某经纪文化有限公司发布的该则消息时，不由得有些心动。女儿小倩（化名）刚满8岁，在同龄孩子里外形条件不错，能歌善舞且性格活泼。为了能让女儿有机会登上荧屏，成为“明日之星”，张女士与柏先生联系后，便带着女儿去公司参加面试。

“倩倩很优秀，是个演戏的好苗子！”面试结束后，柏先生主动邀约张女士商谈，他表示自己是公司的金牌经纪人，如若张女士愿意签约的话，其将会代理规划小倩的影视剧拍摄事宜，并保证由小倩参演电视剧《江月××山》。

张女士信以为真，便以小倩法定代理人的身份与该经纪公司、柏先生签订了《艺人经纪约合同》，合同约定：“公司、柏先生保证小倩能够于2021年7月30日前参与影视剧《江月××山》的拍摄，饰演角色兮兮，并保证戏份不会少于20场次；合同期内代理费用为16000元，如因公司、柏先生的原因导致小倩未能如期参演，则将所收取的代理费用全额退还”。

签完合同交了代理费后，张女士便回家等待拍摄日的到来，哪知到了7月底，也未收到任何通知小倩参演影视剧的消息。张女士多次催问影片拍摄的进程，经纪公司及柏先生先是以剧本打磨、拍摄延期等各种理由搪塞，再后来便直接玩起了失踪。

张女士经友人提醒，在国家广播电视总局电视剧电子政务平台查询，发现剧目《江月××山》始终未立项，自己重金为女儿铺设的童星之路竟是公司画的“大饼”。张女士一气之下，以女儿小倩为原告，其作为法定代理人，将公司及柏先生诉至法院，要求解除合同并返还全部代理费。

法院经审理后认为，张女士代理其女儿小倩与经纪公司、柏先生签订的《艺人经纪约合同》是双方真实意思的表示，内容于法不悖，合法有效，双方当事人应当按照约定全面履行自己的义务。被告经纪公司及柏先生未能如期安排小倩参演影视剧《江月××山》，导致合同目的无法实现，故对原告要求解除合同及返还代理费用16000元的诉讼请求予以支持。

法官说法

近年来，影视童星、儿童模特越来越受大众追捧，像张女士一样有着“童星梦”的家长不在少数，他们渴望让自己的孩子登上荧屏，成为下一个“明日之星”。在这样的趋势下，一些打着“童星培训”旗号的演出或培训机构便吸引了家长的目光，但是这些机构往往鱼龙混杂，家长们在与他们签约时，可一定得擦亮双眼。

本报通讯员 黄俊 记者 屠瑜

来源： 新民晚报

近年来,互联网贷款陷阱屡见不鲜,许多消费者由于缺乏防范意识和辨识陷阱的知识,一不留神就落入互联网贷款的陷阱。实际上,普遍的互联网贷款陷阱指的是一些违法犯罪团伙利用借款人需要资金的急切心理,假借民间借贷之名,通过“虚增债务”、“假造资金走账流水”、“虚假诉讼”等手段,达到非法占有他人财产的目的。如何远离互联网贷款陷阱?欢太金融作为国内领先的综合性金融服务平台,给广大消费者带来了防范互联网贷款陷阱的小贴士:

不轻信小贷公司或个人房贷。若资金紧张,尽量通过银行或者亲友借款,尽量避免向一些小贷公司或者专门从事高利贷放贷的个人借款。

提升反诈意识。如果需要从信贷平台借款,在进行借款前,借款人一定要上网查询相关公司的资料,看其是否正规,正规的信贷平台会采取风控措施保护用户。比如,欢太金融将用户的资金保护、网络安全等因素放在第一位,与安全机构合作,启动严格的认证机制,通过专业的方法和国内、国际双重标准来进行建设自身,并严格遵守国内的相关法律法规,从技术、流程等各个环节全面保障用户资金安全。

不随意签订贷款合同。签字之前应当仔细看清楚,要警惕到手现金“打折”、高额罚息、利滚利等霸王条款,要仔细阅读内容,空白格一定要填写清楚或者划去,不要给对方以伪造、篡改、增添的可乘之机。口头打包票不肯写进合同的内容绝不签名。

选择正规的信贷产品。如果借款就要对信贷产品有深入了解,选择安全可靠的产品。比如,欢太金融APP推出的信贷产品——欢太花钱,它由银行、消费金融公司、小额贷款公司等持牌消费金融机构放款,资金安全有保障。并且,欢太金融基于大数据与人工智能技术,不断打磨迭代算法模型和评分机制,形成了一整套智能产业金融风控系统。系统会根据用户的综合情况评估给出相应的借款额度,这也能帮助用户量入为出、适度消费。

发现陷入互联网贷款陷阱果断报警。要毫不犹豫地立即止损、报警,并向亲朋好友广而告之。如果对方存在暴力恐吓、骚扰滋事等讨债行为,注意保护自己人身安全的同时做好取证。

遇到欠钱不还，如何合法“要债”？

催款信（Letter of Demand），顾名思义，是一方要求另一方付款的催款通知，如果对方不按要求付款，可以提起诉讼，来收回钱款。

Letter of Demand是律师帮委托人撰写要求对方付款或做出其他法律行为的一种方式，如果对方置之不理，将面临正式的法律诉求，例如起诉等。这通常是开始正式法律诉讼前采取的最后一步，收信方可能会因为害怕后续正式的法律诉求而履行其付款或其他义务。对于双方都可以节省时间和金钱。

案例1：

小A经营着一家小企业，为一些公司做设计。她的其中一个客户未能按时支付她4000澳元的设计费。小A发了几封邮件给客户追款，但都没有回音。她试图通过电话联系，但也没有人接听，于是小A向对方发送了催款信要求客户付款。

案例2：

B一年前借给他女朋友的弟弟C 5000澳元，用来交罚款。当时C承诺会在圣诞节前还钱，但是直到次年7月，C都没有还钱。B已经和女友分手，而C似乎在躲着他不想还这笔钱。迫于无奈，B只能写了一封催款信发给C。

为什么要发催款信？

催款信的重要之处在于告知对方他们欠钱，以及欠多少钱。有时出于一些情况，对方可能已经忘记或没有意识到他们欠钱。通过发送催款信，可以清楚地列出索赔要求，即假如对方不按时还钱，就会提议诉讼，如果最后闹得不得不上法庭解决，这封催款信就是催款人要求还钱的证据。

那么如何写一封催款信？

在写催款信的时候，一定要包括以下内容：

• 日期
• 全名
• 催款人的联系方式，比如电话或传真、邮箱或者地址，以便对方联系
• 催款信中应该告知对方：
• 他们欠钱的事实
• 欠款数额
• 还钱的截止日期
• 还款方式，是现金还是转账形式
• 相应后果，如果债务没有在信中规定的时间内偿还，可以提起法律诉讼
• 可能有责任支付欠款费用和债务利息

完成催款信后，还需要：

• 复印一份作为备用
• 通过邮寄、传真或电子邮件发送原件，或直接交给收件人
• 把你送信的地点、时间和方式都记录下来

对方收到催款信后，一般情况下可能会出现

承认欠钱事实，并及时安排付款

或否认欠钱事实

要求提供更多信息

协商偿还较低金额

试图调解

或者没有回应

如果双方不能达成共识，那么催款人可以决定知否要提起诉讼。

很多其他的纠纷都可能会用到Letter of Demand：

- 雇主和雇员间纠纷（如薪资、工时或其他法定权益）

- 买家与开发商/房产中介的纠纷

- 公司和供货商之间的纠纷

- 公司和其他公司直接因知识产权引起的纠纷

- 邻里之间的矛盾不和

- 客户与商家之间的产品或售后纠纷

- 同一个公司股东间产生的纠纷

等等

写在最后

如果Letter of Demand没有达到你预期的效果，可能需要采取法律诉讼或其他行动。如果决定采取法律行动，流程的第一步通常是提交起诉书（Statement of Claim），如遇纠纷，建议还是咨询专业律师。

小微企业信贷风险管理是世界级难题，是不可能一蹴而就，需要一直研究的难题。

笔者跟小企业客户“打交道”10多年，接触了近百家银行网点，对如何控制小企业信贷风险，银行控制不好小企业信贷风险的原因有诸多体会。本文仅就该原因进行比较肤浅的探讨，关于如何识别和防范，将在接下来的文章详细交流。

原因一：对小微企业特点认识不准确

绝大多数小企业不过是以企业法人形式存在的小微客户，它们形式上是企业法人，仿佛比其他小微客户更规范，更高级，但本质上仍然是小微客户，绝大多数小企业没有按现代企业制度管理和运营，没有按财务制度规范财务，甚至连“三会一层”都没有弄明白，其规范和高级主要体现为股东构成、组织形式、税收政策等少数外在领域，因此其风险与真正的规范化企业有很大的区别，但与其他小微客户并没有太多的不同。

小微企业不一定都“小”，其经营收入和利润也可能很大，资产规模和负债也可能很大，科技含量也可能极高，员工及科研团队数量也可能很庞大，它们的设备也可能非常先进，总之，按国家相关部委、央行及商业银行的统计标准，他们有的属于小企业，有的已属于中大型企业。

笔者认为，不能简单将生产规模、从业人数等作为划分小企业和小微客户的标准，更不能用贷款额度来区分，这些标准看似明确，实则混乱，导致银行在面对客户时无从下手。

一方面，不同的银行在面对这类企业时的采取的政策、风控手段、额度和利率等不尽相同，甚至是百花齐放。比如，有的银行将贷款1000万以下的统计为小企业，有的银行将贷款200万至500万的归类为小企业，有的甚至将贷款50万至100万的归类为小企业；

另一方面，小企业给银行带来的风险和损失同样也是巨大的，甚至让不少银行“谈虎色变”。就其原因，是因为对小微客户与企业的区别认识不清，导致方法不对，甚至可能会将感冒误诊为“新冠”，其结果已可知矣。

笔者认为，小微客户有三个核心特点，只要满足其中一个特点的就是小微客户，就应该按小微信贷的方法识别和管理信贷风险，而同时满足以下三个核心特点的就是企业，否则就是小微客户。

特点一：家庭资产与企业资产无法严格区分。

能严格区分的就具有企业特征，不能严格区分的就是小微客户。小微信贷对资产归类是按主要用途为划分的，主要用于企业则该资产属于企业资产，主要用于家庭则该资产属于家庭资产。

现在，不少企业和家庭都有车辆，假设某民营企业名下有一辆车，该车在法律意义上是属于企业的，若该车是老板家庭用车，则该车在小微信贷领域属于家庭资产，老板的家人使用这辆车并不会让他人产生其他说法，更不会受纪律或法律制裁。

但是，如果这辆车是属于银行的，若银行员工将这辆车作为家用，则属于公车私用了。产生不同结果的原因在于，银行是规范化的企业，而那家民营企业属于小微客户。

特点二：家庭收入与企业收入无法严格区分。

能严格区分的就具有企业特征，不能严格区分的就是小微客户。小微信贷在确认企业经营收入时有一系列重要的原则和明确的标准。

为了方便说明，在此举例。假设某连锁企业老板的小孩放学到其母亲所在的门店，向她母亲要100元钱去吃饭，她母亲从营业柜台内拿100元给他。

请问，这笔钱是属于企业的，还是属于家庭的。如果还有疑问，则我们换个场景，假设这是银行柜员的小孩，则该柜员敢这样操作吗？区别在于，银行是规范化的企业，而那家连锁企业属于小微客户。

特点三：家庭负债与企业负债无法严格区分。

能严格区分的就具有企业特征，不能严格区分的就是小微客户。

基于资产无法严格区分，收入无法严格区分。很多时候，小微客户的家庭负债与企业负债也无法严格区分。

比如，将住房用于自己的企业办公或者生产经营，很少有老板给自己交房租。而该住房用途已变更为办公或企业生产经营，则该住房的按揭贷款在小微信贷领域属于企业负债，但在法律上属于家庭负债！

来源：人民网－人民日报海外版

图片源自网络

张律师：

您好!我是在中国定居的美国人，目前想投资一家公司，已经和一家外资公司的股东谈好了股权转让，我想问一下在签订股权转让协议时，在中国法律的框架下应当注意哪些问题？

读者 希尔

希尔先生：

您好，很高兴看到越来越多的外国友人在中国投资，您参与投资的目标公司本就是一家外资公司，所以也不存在变更公司性质的问题，对于股权转让协议的签订，给您提出几点建议供参考。

从受让方的角度来看，股权转让是受让方向转让方支付对价，取得转让方持有的目标公司股权的交易。既然受让方的目的是取得转让方持有的目标公司股权、成为目标公司的股东，股权转让协议的条款就要围绕这一目的来设置。

■ 对转让方是否为目标公司股东进行调查

在签订股权转让协议之前，受让方有必要进行一个前期调查，查询转让方是否为目标公司登记的股东，目前可以通过国家企业信用信息公示系统官网进行查询。

但有时，目标公司登记的股东不必然就是公司的实际股东，现如今股权代持的情况已屡见不鲜，在工商系统登记的股东只是名义上股东，其通过接受实际股东的委托，代为持有公司的股权。在股权代持普遍存在的大环境下，签订股权转让协议，应当考虑本次交易是否存在股权代持的可能。

《最高人民法院关于适用若干问题的规定(三)》第二十五条规定，名义股东将登记于其名下的股权转让、质押或者以其他方式处分，实际出资人以其对于股权享有实际权利为由，请求认定处分股权行为无效的，人民法院可以参照民法典第三百一十一条的规定处理。

民法典第三百一十一条规定，无处分权人将不动产或者动产转让给受让人的，所有权人有权追回；除法律另有规定外，符合下列情形的，受让人取得该不动产或者动产的所有权：(一)受让人受让该不动产或者动产时是善意；(二)以合理的价格转让；(三)转让的不动产或者动产依照法律规定应当登记的已经登记，不需要登记的已经交付给受让人。受让人依据前款规定取得不动产或者动产的所有权的，原所有权人有权向无处分权人请求损害赔偿。当事人善意取得其他物权的，参照适用前两款规定。

据此，虽然受让方可以通过“善意取得”的方式取得股权，但为了避免将来发生争议，在签订股权转让协议时，受让方可以要求转让方作出书面承诺，确认其所持有的股权不存在股权代持的情况，或者在签订股权转让协议时让名义股东和实际股东都对此次股权转让进行确认。

■ 对拟转让的股权进行前期调查

在签订股权转让协议时，还应当注意审查转让方是否实际履行了出资义务。对于出资期限未届满的股权的转让，出资义务由受让方承担，原股东不再履行出资义务。受让方在前期登录国家企业信用信息系统官网查询股东情况时，也应当注意审查转让方是否履行了实际出资义务，如果转让方未履行实际出资义务，应当在签订股权转让协议时注意明确后续出资义务由哪一方承担，以免将来发生争议。

■ 设置关键条款保证受让方实现合同目的

受让方的核心目的是取得目标公司的股权，主要义务是支付价款，因此可采取分期付款的方式支付转让款，并为各期付款设置先决条件，降低交易风险。

根据公司法第七十一条第二款的规定，股东向股东以外的人转让股权，应当经其他股东过半数同意。公司法第七十一条第三款规定，经股东同意转让的股权，在同等条件下，其他股东有优先购买权。

根据上述规定，受让方至少应当收到目标公司股东会同意转让的决议以及其他股东放弃优先购买权的声明后，才向转让方支付第一笔转让款。后续的各期转让款也应当设置支付条件，还应当在股权转让协议中约定付款条件不能成就时，受让方可以单方解除股权转让协议。

■ 律师建议

因公司规模等其他因素不同，股权转让协议也有简单与复杂之分，复杂的股权转让协议涉及拟转让股权对价的确定、过渡期的安排、未分配利润处理、公司控制权、股东竞业限制等问题的处理，必要时还是要由专业律师对股权转让协议进行起草和审查，降低交易风险。

(北京市公衡律师事务所主任张军)

作者：杨璐璐（中国矿业大学（北京）共同富裕研究院执行院长）

全面推进乡村振兴战略是一个“活化”土地、劳动力、资本和技术等要素的过程,当前，农村建设用地中70%是宅基地，大约13万平方公里，承载带动生产要素在城乡之间自由流动的责任。中央全面深化改革委员会第十四次会议通过的《深化农村宅基地制度改革试点方案》，通过宅基地“三权分置”还权赋能，将在产业落地空间、基层自治、社会保障、村庄建设和乡风文明等方面为乡村振兴提供土地红利。

2020年新一轮农村宅基地制度改革试点工作启动后，湖南省继续发挥改革主动性，将试点范围扩大到浏阳市、汨罗市、宁远县、凤凰县4个地区，各试点地区因地制宜聚焦重点，制定试点方案和任务清单，完善制度体系，实化改革举措，围绕宅基地规范管理、多元化盘活利用、农民权益保障和基层自治的“四条主线”，形成宅基地改革试点与乡村振兴融合推进的“六种模式”，充分释放改革红利。

“信息共享”“数字智治”

湖南4个试点地区均建成县级农村宅基地信息共享管理平台，将农村宅基地资格权认定、房地一体确权登记颁证、“多规合一”规划编制、基础信息调查等相关数据导入，该平台集成地理信息、卫星遥感、导航定位、无人机等空间信息调查技术手段，包括“三权分置”管理系统、“一张图”GIS管理系统、宅基地审批管理系统等18个模块。形成便民服务“一云端”、申请审批“一条链”、巡查监管“一张网”、数据管理“一个库”、综合利用“一中心”的“五个一”大数据统一管理，为规范宅基地审批管理和综合利用提供平台支撑。

建立产权交易市场平台。汨罗市成立县级农村产权交易中心，在全市推行以统一监督管理、统一交易系统、统一信息发布、统一交易规则、统一交易流程、统一收费标准、统一交易鉴证、统一交易结算的“八统一”整体运营标准，开展农村产权交易一站式服务。

建房审批通过信息管理系统平台在线完成。申请建房的农户可通过APP在线申请，村和乡镇相关审批部门在线进行审批和联审联办，通过平板电脑APP和GPS硬件实行“四到场”制度的全过程监管。实现“一个窗口对外受理、多部门内部联动运行”，简化审批流程，方便群众办事，做到“不见面审批、最多跑一次”。

“规划先行”“一张蓝图”

规划引领是湖南宅改走在全国前列的法宝，也是湖南宅改充分发挥政府主导作用的体现。试点一年时间，村庄规划编制完成比例达到80%以上。规划编制模式步调一致，根据集聚提升、城郊融合、特色保护等不同村庄类型分类编制，浏阳市实施“市镇同步、镇村一体、乡镇连片”的规划编制模式。规划内容切实可行，在新规中坚持“多规合一”的原则，严格控制建筑面积，加强空间距离管控，农房风貌管控，制定农村住宅设计风格推荐图，预留新增用地空间。规划成果实际运用方面，将村庄规划作为闲置、超标宅基地退出以及新建住房审批、规范管理的依据和抓手。

在闲置宅基地退出方面，汨罗市长乐镇青狮村按照新规划退出破旧残破房、空心房及围墙，复垦复绿，用于停车场、休闲广场、公园等公益设施，优化农村人居环境。在农民建房方面，浏阳市、汨罗市打造的集中居住点建设均坚持依据规划统规统建。在闲置宅基地盘活再利用方面，充分发挥“规划先行”的作用，以“美丽屋场”激活“美丽经济”，充分发挥村庄建设对产业振兴的促进作用、助推乡村产业高质量发展，形成了具有鲜明特色的“闲置农房+社会资本+风貌管控”的湖南农房盘活模式。

“化散为聚”“现代格局”

湖南在充分尊重农民意愿，不强制农民搬迁和“上楼”，不提倡、不鼓励在城市和集镇规划区外撤并村庄建设大规模的农民集中居住区的前提下，探索布局富有湖南地域特色和乡土人情的村民集中居住点。同时，率先在全国提出“村民建房建筑风貌管控”，引导村民建房按住建部门设计图集和外墙装修要求进行主体建设和室外装修，建设主体建筑安全适应、外墙风貌美观大方的农村村民住宅。形成了集农房风貌管控、闲置宅基地和农房盘活、村民适度集中居住、城乡合作建房于一体的“湖南村庄建设模式”。

浏阳市沿溪镇沙龙村蝴蝶花园现代化小区总规划面积15.6公顷，建成村民别墅86栋，住户413人。荷文公路完成沿线37公里、480栋农房的风貌改造，被誉为“湖南最美乡村公路”。张坊镇田溪村54栋农村居民房屋改造后，白墙黛瓦、客家风韵，并绘以风景、民俗、社会主义核心价值观等墙画，有效植入“旅游+”“生态+”“文化+”等模式，串点连线成片打造美丽宜居村庄，全方位提升村民居住环境和精神文化生活。

汨罗镇武夷山村农民建房刚需大，但因处于城镇建设区内，无法获批新的建房地，集中打造集中建房点，规划布局“化散为聚”，通过统一图纸、统一设计展现、统一风貌，解决村组环境、建房、设施等问题，腾退宅基地459亩，流转土地近1000亩。

“市场放活”“要素活力”

湖南积极探索“三权分置”，创制资格权和使用权证认定凭证，明确产权关系，充分利用使用权流转制度、抵押制度、有偿退出机制和有偿使用制度的宅基地制度改革探索空间。

形成“跨区流转+择位竞价+合作建房”的住房供地模式。浏阳市建立县域内（跨村组）取得、流转宅基地的渠道，采取择位竞价，异地集体成员可以通过有偿使用的方式跨村组使用宅基地建房。同时允许依法不享有农村宅基地资格权的城镇居民、法人或其他组织与农户合作建房。

形成“土地+资本”的集体经济发展模式。以出租、出让、入股、合作、自营等方式发展乡村旅游、餐饮民宿、文化研学、游乐园等项目，既有以村委会牵头、农民强强联合的自筹联合开发模式，也有与社会资本（旅游公司）合作联合开发模式。汨罗市长乐古街、青狮村飞翔伞项目、“罗城故事”网红打卡农家乐；浏阳市张坊镇田溪村“松山屋场”农耕文化研学、“紫阳湾移民幸福屋场”亲子游乐园；凤凰县“竹山乡居”旅游景区等已经成为全国乡村振兴的示范典型。同时，浏阳市农商行拓展农村宅基地使用权和农民住房财产权抵押贷款业务，有力地保障了农民发展相关产业的资金需求。

形成“有偿使用”的历史问题处置模式，保障市场公平。宁远县细分六类历史问题。汨罗市充分尊重群众主体地位，实行阶梯式收费，逐步解决因历史原因形成的宅基地超标准占用、闲置浪费等问题。

形成“腾退指标+集体收储”的闲置土地整治模式。对大面积闲置、废弃的宅基地以及附属配套设施用地进行集中整理开发，实施“增减挂”；零散的闲置宅基地由集体收储，统一开发或原址改造，靠山吃山靠水吃水，发展文旅产业。

“规范使用”“合法有序”

湖南宅改工作始终坚持保障农民土地权益为根本，不盲目追捧大拆大建和盲目流转土地，而是将引导村民有序规范建房作为重点工作，形成“先批后建、联审联办、责任包干动态巡查、专事执法、强化质量”的强政策环境，从行为端口遏制无序建房、乱占耕地建房、质量隐患等违建乱象发生。

审批环节建立联审联办机制。建立申请、受理、勘察、会审、审核、审批、复核“7环审批”程序，由镇长一支笔把控，按照户申报、村初审、镇长审批的程序，一户一档，六次到场，四轮公开，确保阳光进行，先批后建。

监管环节建立“网格监督、村组管理、综合执法、分片督导、科技支撑”相结合的网格综合监管体系。建立“包干+巡查+执法”的宅基地监管机制，组干部、共产党员、县和乡镇（街道）人大代表、党代表包户；村“两委”干部包组；乡镇（街道）班子成员包片区；乡镇长（街道办主任）负总责；县级领导包联系乡镇（街道），把规范村民建房纳入各级干部的绩效考核。建立常态化动态巡查台账制度和定期通报制度。成立农村综合行政执法局，内设宅基地执法中队，负责全县域农村宅基地和村民建房巡逻执法工作，各乡镇成立了乡镇综合执法队伍，宁远县制定了执法“十二步”流程。县、乡镇（街道）全面推行利用无人机、视频监控等科技手段进行动态巡查监管，及时发现、坚决遏制新增宅基地违法行为。

湖南强化村民建房施工安全监管，县住房和城乡建设局对农村建筑工匠免费提供培训、“石匠资质”认证，建立信用档案。凤凰县开展“工程师”“设计师”下乡。

“收益共享”“共同富裕”

湖南将集体经济壮大、农民富裕、乡村文化社会效益、生态效益作为宅基地制度改革的出发点。

将改革红利直接“装进”农民的腰包，大大增强了农民的获得感、幸福感。农民工不仅通过宅基地和农房出租获得资产性收益，而且在“村镇+公司+农户”的合作开发模式中，获得分红收入。凤凰县探索农村闲置宅基地和农房盘活利用“三资模式”，2021年盘活利用闲置宅基地368宗56亩，实现旅游分红447.8万元；提供就业岗位457个，人均月工资2500元，村民工资年收入共1370余万元；传统村落村集体资源入股年收益达5万～30万元；仅宅改参与的乡村旅游直接带动群众就业3000人以上，实现人均增收2000元以上。

对承载厚重历史元素的宅基地资源，实行保护优先、原址开发、修旧如旧，传承历史文化、红色基因，留住乡愁记忆。宁远县全县已开发建设14处红色文化教育基地，打造精品景点16处，筹资开发建设村使馆、农耕文化展示馆36处。凤凰县开发少数民族村落旅游路线，建设农耕文化实景体验场、乡村文化舞台、非遗传承展示展演基地，在农村土地开发中很好地保护了传统村落及其文化。

综上所述，农村宅基地制度改革事关广大农民切身利益、事关社会和谐稳定大局，湖南以宅基地制度改革为主线，统筹空心村治理、农房改造、金融改革、集体建设用地入市等农村综合配套改革，在统筹谋划协同推进美丽乡村建设、乡村振兴示范区，实现农村集体经济发展壮大和农民增收致富，助力乡村振兴方面为全国打造了“湖南样板”，贡献了“湖南经验”。

来源： 民生周刊

购买期房，房子烂尾，可以通过诉讼停供房贷吗？明确讲，可以，但是不是无条件的可以停供房贷。早在2003年，最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释（下称司法解释）就对这一问题有了定论，2020年修改以后继续沿袭使用。

购买期房遇到房子烂尾已经够倒霉了，更倒霉的是房子交付遥遥无期且趋于无望，房贷还必须偿一分不少的偿还。房奴之悲催莫过于此。这种情况到底有没有解决办法？如果有，该怎么办？且听我慢慢道来。

第一、贸然停贷是最愚蠢的行为。

有些购房者看到房子交付无望自己又每天面临着偿还房贷的压力，一不做二不休，干脆就不还了。他的道理很简单，开发商不给我房子了，我凭什么还你房贷。这种想法有没有道理呢？当然是没有道理的，如果你把银行换成你家亲戚这个问题就好理解了。房子不交房，你不还亲戚的借款你看能过得去吗？除此之外，这里面还有一个逻辑，那就是你不还银行的贷款，同时还保留着要求开发商向你交付房屋并且承担违约金的权利，怎么可能什么好处都是你的呢？

第二、如何合法停贷？

我们上面讲了，购房者一方面不想偿还贷款，另一方面又保留有要求开发商交付房屋及承担违约金的权力，鱼和熊掌不可兼得。那么我不要房子了，也不还贷款了，可不可以。明确讲，这个目标很靠谱，缺的就是履行合法的程序了。

按照司法解释的规定，因商品房买卖合同被确认无效或者被撤销、解除，致使商品房担保贷款合同的目的无法实现，当事人请求解除商品房担保贷款合同的，应予支持。所以购房人要做的第一步，就是审查合同是否符合确认无效或者被撤销、解除的条件，当然，烂尾导致的延期交房本身达到一定程度是可以解除合同的，这个就是一个时间问题。如果有其他事项可以支持解除合同或者确认合同无效，那就更好了。如果符合条件，可以向法院要求确认合同无效，撤销合同，或者解除合同。同时提出解除商品房担保贷款合同。

经人民法院审理以后，一旦确认解除合同，开发商应当将贷款本息返还给银行，将首付款返还给购房者。判决生效就可以不用还款了。

第三，解除合同要慎重做决定。

一旦解除担保贷款合同，银行的钱开发上去还，还得上还不上不用操心了。首付款开发商返还购房者，还得上还不上真就难说了。如果开发商确实没有钱返还，烂尾楼却有可能在外部力量的促使下顺利交房，解除合同反而弄巧成拙。所以这个决定要慎重做出。是咬咬牙坚持还款，还是心一横解除合同，到底哪种结果谁也不敢帮助预测。

以上意见仅供参考，实际操作还要以具体情况为准。

七天小长假

少不了聚餐

但是，饭前第一件事是干啥？

洗手？拍照？还是烫餐具？

不少南宁人在吃饭前，

一桌子人，动作一致，一气呵成

用商家供应的热茶水，

把碗、筷子、杯子、碟子

统一来一次高温的洗礼……

听上去挺干净卫生的

但是，真的有用吗？

#开水烫餐具无法消毒#

的话题冲上热搜

引发众多网友讨论

NO.1

开水烫碗筷真的有用吗？

首先来分析一下，餐具上一般都会残留哪些微生物？

最主要的微生物包括：细菌（金黄色葡萄球菌、沙门氏菌以及大肠杆菌等）、病毒（甲肝病毒、乙肝病毒、诺如病毒等）、霉菌（真菌）以及芽孢等。

而这些微生物都可能对人体具有一定程度的危害。

那烫一下真的能杀死

这些微生物吗？

金黄色葡萄球菌

一定条件下能产生肠毒素，会引起人恶心、呕吐、胃痉挛以及腹泻等食物中毒的症状。对高温有一定耐受能力，在80℃以上的高温下30分钟，才能将其彻底杀死。

不过，虽然长时间高温消毒可消灭金黄色葡萄球菌本身，但却无法消灭其产生的肠毒素，并且导致食物中毒的是细菌毒素，而不是细菌本身。所以说，即使杀灭了大部分金黄色葡萄球菌，但如果餐具曾被大量细菌污染，同样可能存在毒素。

沙门氏菌

它是我国食物中毒事件中最大的病因，由于广泛存在，极易污染餐具。感染后，会出现呕吐、腹痛、水样便（黄绿色），严重者会出现寒战、抽搐甚至昏迷。

不过，沙门氏菌相对不耐热，55℃-60℃温度下15-30分钟即可杀死大部分沙门氏菌。

大肠杆菌

大肠杆菌是我们经常听到的一种细菌，它存在于我们生活的各个地方，比如水里、饭里，甚至是身体里。

它是人和动物肠道的正常寄居菌，只有在特殊情况下才会引起急性腹泻。大肠杆菌对高温也不耐受，一般75℃温度下1分钟即被杀死。

细菌芽孢

简单来讲，可以理解是细菌的休眠体。它具有很强的适应能力，可抵抗酸、旱等不利因素，且十分耐热。所以，一般情况下，开水不能杀死它们。

霉菌

大多数霉菌在70°C-80°C温度下就足够被杀灭。但真菌孢子（休眠状态的真菌）及一些真菌产生的毒素无法在高温下杀灭。所以，餐具一旦发霉，就别想着烫一下解决问题了。

病毒

餐具上可能会有的病毒有诺如病毒，甲肝、乙肝病毒等。其中，诺如病毒很容易消灭，但甲肝、乙肝病毒则需要100°C的热水。

高温的确能起到一定的杀菌消毒作用，但常规的用热水涮碗筷却达不到理想的效果。

温度越高用时越短，此处的灭菌温度多为灭菌最低温度。

专家表示，要达到消毒效果，至少要同时满足两个条件：

①必须是100℃滚烫的开水；②不是在开水里放一下就拿起来，而是至少浸没5分钟以上。

也就是说高温消毒的两个必备条件“温度和时间”，缺一不可。

一般餐厅提供的热水热茶，为了避免烫伤，多在70℃-80℃左右。这些水倒在凉的餐具里，温度还会降至更低。

另外，不少人烫餐具的时候，快则几秒，慢则十几秒，这在作用时间上也是远远不够的。

所以，吃饭前用开水烫碗，多因作用温度和作用时间不足，不能保证杀死多数致病性微生物。

总结一下就是：饭前开水烫碗这种方式，无法确保消毒杀菌。（最多就是冲下浮尘，图个心理安慰）

NO.2

外出吃饭餐具应该怎么处理？

市民在日常使用消毒餐具时，可以记住“三要三无”，来对餐具的卫生进行初步判断。

“三要”

餐饮具包装要完整。

包装要清晰标明厂名、厂址、联系电话、生产和保质日期。

餐饮具要光洁、感官良好。

“三无”

合格的集中消毒餐饮具要做到，无油渍无泡沫无异味。

网友评论：

烫的是一种心情安慰

你有烫碗筷的习惯吗？

在留言区和大家分享下

你的“餐前仪式”吧

转自丨南方日报

来源： 南国早报

明亚专属

——转自 大鱼测评

声明：大鱼测评的得分基于自身原创研发的测评系统而来，不代表任何其他机构观点。测评结果仅作为参考，保险产品按需购买，谨慎决策。

本次测评的明爱金彩来自养老年金序列，该序列模块由69个评分项目构成。关于大鱼的重疾险测评模型，详见下面：

大鱼测评年金险评分系统Version1.0说明

长城人寿保险股份有限公司是始建于2005年的全国性人寿保险公司，是北京市西城区国资委重要子企业，是北京金融街投资（集团）有限公司旗下金融板块控股公司。公司总部设于北京，注册资本55.31亿元，总资产超过600亿元。旗下拥有长城财富保险资产管理股份有限公司、北京金融街保险经纪股份有限公司等四家控股子公司。截至目前，已在北京、山东、四川、湖北、河南、河北、江苏、天津、广东、湖南、安徽、重庆12个省级地区设立分公司。在大鱼系统中的公司实力评价中上，目前长城人寿得分为87.49。

经营指标

1）成立日期：2005年9月20日

2）注册资本：55.31亿

3）最新综合偿付率：163.26%

4）上年度原保费规模排行：43名

资料来源：公司官网、中国保险业协会、国家企业信用信息公示系统，偿付率数据为2022Q2数据，保费数据为2021年年报数据。

假设参数

1：假设被保险人为30岁男性，总缴纳10万元人民币，退休年龄设定60岁为基准，本次测评设置保障期终身。长城明爱金彩有4种方案选择，本文以方案三数据呈现。

2：缴纳保费为5年，年交2万，共计10万保费。如产品形态不涉及5年缴费期选项，则递延至缴纳保费10年，年交1万进行测评。

3：领取中没有退保及减保操作，不涉及万能账户。

4：如有其他额度、缴费年限、年龄性别的缴费测评需求，请留言公号交流。

产品基础形态

身故赔偿

我们从已交保费及身故理赔额角度看，长城明爱金彩（方案三）养老年金：

在缴费期间身故无额外偿付，杠杆率（100%），

在第16年，身故金首次大于已交保费；

在61岁达到身故杠杆率最高，杠杆率为291.84%；

61岁后，身故价值随每年领取逐年减少，直至80岁降为0，即产品领取后期仍有一段时间得身故价值，有一定传承效用。

流动性

长城明爱金彩（方案三）养老年金在前5年完成缴费后，最早在保单第16年，现金价值>已交保费总额，前期退保有本金损失。

最早年金领取年龄男性60岁、女性55岁，从缴费完成到获取现金可通过减保、退保或保单贷款等保全进行流动性实现。本案例按照60岁进行测评及演示。

产品在形态设计上前期流动性差，前10个保单年度且在缴费期内支持加保。

收益性

根据模型设定，30岁男性，5年缴费，年交2万，10万元整。产品归属于投保人的利益见上图红色所示，产品归属于被保险人的利益见上图灰色所示。

对投保人而言，现金价值为其确定性收益，第16年回本，在养老年金开始领取周岁前，即59岁达到最大金额209196元；领取开始后逐渐减少，至80周岁降为0。

对被保险人而言，从60岁开始，每年领取固定金额15360元，（每月领取1305.6元），保证领取期至被保险人80岁前，保证领取20年养老金合计307200元（初始本金3.07倍）；80岁起，继续每年领取15360元，直至终身，到100岁，共可领取629760元（初始本金6.29倍）。

注;80岁末没有现金价值，79岁末还有，irr这里以79岁时的数据做参考。

值得注意的是，现金价值为0后几年内，养老年金的irr会先下降随后上升再次超过3.5%，也就是如果在79岁后选择继续领取养老金而不提前退保，需要再领取几年才能超过79岁当年未的退保所得。

保单各利益人确定性利益演示

保单各利益人确定性利益正面图（左→右）

保单各利益人确定性利益背面图（左←右）

保单各部分确定性权益加总图

特别：保单总价值只能二选一

即身故保险金+已领取的养老年金 or 保单剩余现金价值+已领取的养老年金。

（即上图红线or黄线所示）

预期收益

长城明爱金彩（方案三）养老年金以上数据均为确定性收益。

万能账户

长城明爱金彩（方案三）养老年金有3款万能账户可选：

金麒麟终身寿险（万能型），保底结算3.0%，现行结算4.8%；

金钥匙B款年金险（万能型），保底结算2.5%，现行结算4.8%；

金瑞终身寿险（万能型），保底结算2.5%，现行结算4.6%。

金麒麟万能账户是目前优势最明显且手续费最低的账户，前期我们做过介绍，没有了解过的朋友可以进链接查看：长城金麒麟万能账户，投保的8个注意事项！

亮点

1）缴费选择多，支持最长20年缴费

2）购买门槛低，最低3000元/年可起投

3）支持加保、减保、退保

4）无需健康告知

5）可附加万能账户

6）购买区域支持全国

不足

1）回本慢，前期现金价值低

观点总结

1）长城明爱金彩提供4个方案选择，领取前可以更换方案，灵活性非常高

2）缴费期选择多，长期领取高

土壤选择：应选用肥沃、疏松、排水性好、透气性好的中性土壤。

播种时间：播种多在春秋两季进行，夏季播种易晒伤幼苗，冬季低温会影响出芽。

选种催芽：使用饱满的成熟种子，放到温水中浸泡，充分吸水后进行催芽处理。

进行播种：把种子撒播到土壤中，覆土后喷水保持土壤湿润，温度控制在15~17℃之间。

一、土壤选择

美女樱对土壤的要求不高，一般选用肥沃、疏松、排水性好、透气性好的中性土壤，选用园林土、粗砂混合配制就可以使用，这样对美女樱的生长发育更有利。

二、播种时间

美女樱一般选择播种法进行种植，播种的时间多在春季、秋季，这时候温度适宜有利于种子的发芽、幼苗的生长，可以使其成活率大大提高，有助于苗株的生长。在夏季由于气温较高，这时候播种会造成植株晒伤，而在冬季由于气温较低，播种后会影响植株出苗，也会对幼苗造成冻伤，成活率会大大降低。

三、选种催芽

种植美女樱选种很重要，应挑选饱满、成熟、品质好的种子，挑选好的种子放在温水中浸泡下，将不饱满、坏掉的种子挑选出去，温水的水温在40度左右即可。将种子浸泡吸水后捞出，放置在温度适宜的地方进行催芽处理，大概在一周左右种子就会露白，然后就可以进行播种了。

四、进行播种

播种美女樱的时候，可以将种子直接撒播在准备好的土壤中，然后用小喷壶喷洒水分保持土壤的湿润度，再覆盖上一层薄薄的土壤即可，这时候温度控制在15~17℃之间，在半个月左右就可以看到幼苗长出了。

五、后期管理

美女樱的根系生长的比较浅，在平时浇灌的水量不宜过多，保持土壤湿润即可。美女樱对肥料所需不多，一般选用稀释过的薄液肥即可。美女樱是一种喜光的植株，充足的光照吸收可以使植株生长的更加健壮，但是在光照比较强烈的时候，应给其适当的遮荫处理，避免植株的晒伤。

今天刚好是结婚五周年，窗外刮风下雨大降温，心也跟着冷冰冰的，和五年前的今天相比，一样的天气却是不一样的心情。彼此之间特别默契，谁都没有提及。

一直以为我们的生活会一直幸福美满的过下去，至少可以假装如此。可是最近这几个月突然冷淡了，是我唠叨的太多还是话说的太重伤害了他，也许都有吧，感觉自己都快变成怨妇了[捂脸]。

那年我27，他30，相亲认识，三个月订婚，8个月结婚。几个月之前，我还觉得自己幸福感满满的，工作日每天早中晚三通电话，分享日常，无话不谈；周末在家，对待孩子老人有耐心，对我不舍得说一句重话，只要自己能动手修好的东西绝不花钱叫人，脏活累活抢着干，毫无怨言，总之和他在一起省心安心。我负责好好工作，承担大部分开销，就这样异地生活了五年。

工作上不开心，彼此加油打气。俗话说能用钱解决的事都不算事，期间遇到他工资停发、社保断缴，转账给他；花呗最低还款还不起，转账给他，一次还清；他所在城市（十八线）的房子没钱装修，转账给他，搞定装修；房贷还不起，转账给他；逢年过节过生日给双方父母红包、买礼物，我出；孩子奶粉尿不湿，吃的喝的玩的用的包括幼儿园学费，80%算我的；我带着我爸妈、孩子在这边（新一线城市）租房住，家里每个月生活费一两千，我出，房租水电燃气暖气费我出；出租房添置家具家电修修补补，前前后后花了小两万，我出；一家老小的保险，我出……就在今天下午，已经四五天没联系了，我还惦记着他是否有钱还房贷，给他转了2000。总觉得一分钱难倒英雄汉，不想他在金钱上为难，大致算了一下小二十万搭进去了。

这假装平和安静的日子却被最近的一次回老家打破了。因为孩子的事，我哭了整整三个晚上，恨自己没能在第一时间保护他安抚他，恨自己的懦弱没和公婆理论，同时对他的原生家庭产生了排斥甚至恐惧，从那之后我决定非必要不带孩子回老家（具体就不在这细说了）。每次提起公婆或者看到公婆，心里就不自在，就会莫名其妙的冲他发脾气，慢慢的心生嫌隙了。细细想来，这次事件应该是个导火索，看似平静的生活实则早已波涛汹涌了。

曾经婚礼上的诺言：老公，不管遇到什么事情，我都是你坚强的后盾……现在我可能要食言了，不怕与他共患难，怕的是看不到希望。看着孩子一天天长大，想买房首付又不够，孩子的教育更是没着落，再加上日渐衰老的父母，需要花钱的地方太多了。他工作朝九晚五，双休；我朝七晚十，单休，工作属性的差异让我觉得他不求上进，看不到任何希望。更因为异地的原因，导致人也靠不住钱更靠不上，着急上火睡不着，不知不觉把怨气怒气都撒到了他的身上，久而久之产生了隔阂……心累了却又不甘心，想了无数次离婚，看到孩子又不忍心，毕竟他还是孩子眼里的好爸爸。想起同事之前的一句话：想离离不了，想过过不好……现在在我这也应验了，还挺讽刺的……

写这么多，只是为了心里舒服一些，今日过后，看书、运动、护肤、好好工作、认真搞钱，儿女情长滚一边去，加油吧[加油][加油][加油]

这个国庆假期

气温的变化之大

让整个假期

都处在思考穿什么的两难境地

袅袅凉风动，凄凄寒露零

今日15时22分进入寒露节气

随着前一波冷空气影响的减弱

今天浙北的气温较昨天回升了点

但全省还是处于一片寒凉之中

今天随着高空槽的东移靠近

浙中北地区以及浙南北部

出现了大范围降水

配合寒露节气的到来

冷空气又开始补货

将于明天开始影响我省

这股补充冷空气的到来

降温逃不了

但是连日的雨

开始逐渐踩下刹车

明天冷空气影响杭州

10日开始杭州天气转晴

预计未来七天（8-14日）我市天气先雨后晴,今天白天到明天上午阴有雨，降雨天气，能见度比较差，请注意交通、出行等安全，明天下午起雨止转阴到多云;后天（10日）起至下周五以晴到多云天气为主，下周一到周二最低气温8～12℃，请及时添加衣物。

今明天受降雨影响，气温较低，感觉湿冷，气温13～19℃；下周一到周二早晚较冷，昼夜温差增大，最低气温8～12℃，最高气温19～22℃；下周三起气温小幅回升。

明天上午北方冷空气开始影响杭州，明天下午到10日下午最大偏北风平原地区4～5级阵风6级，部分山区和江湖水面5～6级阵风7级。

从酷暑到深秋

最近得这个病的人不少

一入秋就深秋，这样的状态下，不仅仅是乱穿衣，还有不少人感冒中招了。

尤其是患慢性呼吸道疾病、年纪大的人，本身阳气不足，受寒之后抵抗力下降，从而诱发各种疾病。

杭州这些年的一年四季，边界越来越模糊。很多人感觉，秋天仿佛消失了，从炎热的夏天降温十多度，身体一下子还真有些吃不消。

俗话说，“春捂秋冻”。其实不然，“秋冻”对老年人、儿童、体弱多病者、心脑血管疾病者、风湿及关节炎者等都不适宜。在穿衣的时候多些灵活性。风衣配围巾是不错的选择，可有效保暖，增添风度。

温馨提醒

下周一和周二这两天

早晚一定要狠狠添衣了

披上厚外套，做好保暖！

综合：浙江在线、浙江天气、杭州天气、小时新闻

来源：西湖之声

查阅了大量文献，我们发现咖啡对身体健康确实有影响，虽然，也有负面的，但是，正面益处更多，其中，也包括对心脏的保护作用。

研究证实，咖啡能降低因心血管疾病和卒中导致死亡的风险。咖啡含有的咖啡因，它可以扩张血管、抑制炎症反应，改善动脉功能。因此，规律喝咖啡的人与不喝咖啡的同龄人相比，发生卒中的风险降低达20%。

咖啡对心血管的获益与摄入量存在U型曲线关系，每天喝4杯咖啡可以显著降低死亡率。4杯咖啡所含的咖啡因可增强心脏功能，保护心肌细胞免受损伤。有研究表明，每天饮用3~5杯咖啡，冠状动脉粥样硬化的发生率最低，全因死亡、心血管病死亡、以及心血管疾病相对风险降低最为明显。也有研究精确到每天饮用3.5杯咖啡获益最大（这里的一杯约为150 ml）。

当然，咖啡也有其不利的一面，如果咖啡因摄入过多，可以造成焦虑、失眠、头痛、手部颤抖以及心慌等症状。咖啡虽好，不能过量。咖啡最好不要空腹喝，空腹喝咖啡会引起胃液过度分泌，增加发生胃炎和胃溃疡的风险；不宜喝过烫的咖啡，这会影响人的味觉，以及咖啡的口感，也会对食道和胃壁造成损伤；而那些对咖啡因代谢缓慢的人也要谨慎控制摄入量。

咖啡本身热量并不高，但是，为了变化口感而加入很多的糖和奶，可能会使一杯咖啡的热量增加数十倍。长期饮用这样高热量的咖啡，会增加心血管疾病的风险。 （via 北京大学人民医院）

来源： 北京12320在聆听